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ゆるゆるランニングmap@東京
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ゆるゆるランニングmap@東京 スローランナーのための東京都心コースガイド

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
緑あふれるパワースポットコース(明治神宮→代々木公園)、赤坂御所周辺アップダウンコース(四谷→青山一丁目→市ヶ谷)、日比谷夜景ウォッチコース(内堀通り→行幸通り→丸の内仲通り)、庶民感覚あふれる裏新宿コース(新宿三丁目→曙橋→新宿文化センター)、セレブな街周遊コース(自由が丘→田園調布→二子玉川)、歴史ある名所はしごコース(飛鳥山公園→旧古河庭園→六義園)、など全18コースを詳細に案内。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 ランニングを始める前にーランニングを長続きさせる秘訣そしてシティランのすすめ(キレイになるためのランニングフォーム/効果的なウォーミングアップとクールダウン)/都内厳選!ゆるゆるランニングコース18(都心ランナー御用達!「定番ラン」コース/仕事帰りに最適!「ナイトラン」コース/休日の散歩・買い物ついでに「プチ旅ラン」コース)/終章 さらに長く走り続けるためにーゆるゆるスローラン(時速5km)のすすめ(“少し”速めに歩く/最初は歩く/フォームの調節がラクラク!-脂肪燃焼への近道!/足と腰、そして脳にも優しい!-タイムよりも気持ちを優先/雑念と向き合い、ストレス解消)

みんなのレビュー

  • 美ジョガーへの道
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年12月13日

    いろんなランニングコースがのっていて
    全部行きたくなります

    0人が参考になったと回答

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