【9月22日10時00分~9月25日9時59分まで】  全品ポイント2倍以上! 
深堀真由美の基本のヨガ入門
  • Googleプレビュー

深堀真由美の基本のヨガ入門 (主婦の友αブックス)
深堀真由美

1,404円(税込)送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

電子書籍版はまだありません。

商品基本情報

  • 発売日:  2010年04月
  • 著者/編集:   深堀真由美
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784072713020
  • 注記:  付属資料:DVD1

この商品を含むセット商品

商品説明

テレビや雑誌で大人気のヨガの第一人者、深堀真由美さん指導による基本のヨガ入門の本。
超初心者の方から、きれいなボディラインを目指したい方、カラダとココロの不調を改善して健康になりたい方まで、きっと満足していただける1冊です。
DVDも深堀真由美さんによる懇切丁寧な指導つき。DVDを見ながら一緒にレッスンできるので、まるで自宅にいながらヨガ教室に参加している気分になれます。最近、カラダがだるい、痛い、つらい、太ったというあなた。最近、ココロが疲れた、イライラしがち、よく眠れない、朝なかなか起きられない、ゆううつな気分になることが多いというあなた。たまには自分をヨガでラクにさせてあげませんか?
DVDを見て一緒にヨガをしたあとは、きっとカラダもココロもリラックスした自分に出会えるはずです。
内容●
1.いまのあなたに合うヨガプログラムを探そう。
2.まずはヨガの基本を学ぼう。
3.全身を思いっきり伸ばそう。
4.カラダのゆがみを直そう。
5.ヨガでレッツシェイプアップ!
6.カラダとココロの不調に効くヨガ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ヨガをはじめる前に知っておきたいこと(ヨガをはじめる前の心構えと知っておきたい知識/ヨガをするときの約束事5か条 ほか)/2 まずはヨガの基本を学ぼう(全身をいっぱいに伸ばそう/体のゆがみを直そう)/3 シェイプアップと健康のためのヨガ(ラクダのポーズー腸の働きを活性化して毒素を排出/船のポーズーカラダをねじってお腹をシェイプ ほか)/4 カラダとココロの不調に効くヨガ(カラダがつらいときに/ココロがつらいときに)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
深堀真由美(フカボリマユミ)
宮城県生まれ。15歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドヨガ協会のインストラクター資格を持つ。1991年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズイングヨガ教室』を開講主宰し2005年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更してさらにヨガの指導、普及に努める。2005年11月、長年のヨガの指導・普及が認められ『国際アカデミー賞』受賞。現在TV・雑誌・Webなど幅広い舞台で、ヨガ・インストラクターとして活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    ttyp
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年08月07日

    DVDは、ヨガの基本で18ポーズ、シェイプアップと健康の為のヨガで8ポーズ、体と心の不調にきくヨガで18ポーズ、その他ウォーミングアップなど収録されています。ポーズとポーズの合間に20秒くらい?説明が入るのであまり連続した感じでは無かったですが、呼吸を待ってくれるので落ち着いて出来ます。ただ私は初心者ですが、スタジオにも通っていて慣れつつあるのでもう少しテンポが速いのでも良かったです。

    5人が参考になったと回答

  • 初心者向け自宅で簡単ヨガ
    KZU1016
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年01月09日

    就寝前と起床時に出来る簡単な動きなど、目的別に整理されているのが良いと感じます。使い易いです。一方で、DVDを見る事が前提で書かれているせいか、本の解説に解り難い所も。就寝前はわざわざヨガのためだけにDVDを見たりしないものでは?編集にもう一工夫あれば良いと感じます。

    2人が参考になったと回答

  • 新しいヨガの本☆
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年04月22日

    深掘先生の本は他にも持っていますが、
    この本は表紙のモデルさんが出演しているDVDが付いていて
    ゆっくりとしたペースでできる初心者向きの本だと思います。
    1ポーズずつどこに聞くのか説明してくれるので意識しながら出来ます。
    15分くらいずつのテーマに分かれているので時間がない時にもお勧めです。
    初めてヨガを始めるにはちょうどいいのではないでしょうか。
    私は身体も固く、本によっては無理なポーズが沢山あったりしますが、この本は無理なくできる本だと思います。

    2人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

在庫あり

残りあと2

午前中に注文完了分は当日発送

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
カード払い、ご自宅への配送に限ります。代引き、コンビニなど一部条件において対象外となります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

1,404円(税込)

送料無料

個数 
お気に入りに追加

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ