ゆっくり走れば健康になる
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ゆっくり走れば健康になる 超スロージョギング入門
梅方久仁子

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年05月
  • 著者/編集:   梅方久仁子
  • 出版社:   中経出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784806137184

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
歩くより約2倍脂肪は燃える。超スロージョギング入門。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 運動嫌いでも超スローなら走れる(楽にやるのが、本当のジョギング/運動嫌いの私がはまった ほか)/第2章 超スロージョギングには、こんなに効果がある(超スロージョギングは身体にいい有酸素運動/超スロージョギングはダイエットに効果がある ほか)/第3章 超スローで走ってみよう(シューズやウェアは後回しでもかまわない/小刻みに、リズムに乗って走る ほか)/第4章 それでも走るのが不安なあなたの質問に答える(いつ走れば効果的なのか?/どこを走ればいいのか? ほか)/第5章 超スロージョギング継続のための七箇条(継続しなければ効果はない/継続のコツ第1条 苦しいことをしない ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
梅方久仁子(ウメカタクニコ)
1959年兵庫県生まれ。薬学部を卒業後、製薬会社勤務を経て、パソコン雑誌の編集者に。徐々に活動範囲を広げ、現在はフリーライターとして資格取得・健康分野などで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    氷宇治 白玉子
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年07月25日

    これを編集した人のブログを見て、興味を持って購入。
    読んでみるとさらっと読めちゃって・・・、買うまでもなかったかなと思ったけど、なんと実践し始めましたよ、ワタシ。
    なんかこの本には、日ごろ全く運動をしない私でも取り組ませるような説得力があります。
    なかなか上手に超スロージョギングできず、ウォーキングになったりしちゃっているけれど、とりあえず運動習慣をつけてもらえた気がします。

    2人が参考になったと回答

  • ジョギングのために
    ハーマイちゃん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2011年02月09日

    スロージョギングを始めるための準備として購入しました。が内容は軽い内容です。普通のジョギングとスロージョギングとの比較は参考になりました。
    すぐに読めます。
    ネットでスロージョギングを調べた方が、詳しいかもしれません。

    1人が参考になったと回答

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