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チョン・ダヨン

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年06月
  • 著者/編集:   チョン・ダヨン
  • 出版社:   扶桑社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  167p
  • ISBNコード:  9784594061944
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 意識&習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。/10年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。/ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。 ほか)/2 食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事=悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。/食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。/1日3食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。 ほか)/3 運動&パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?/あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから!/隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
チョンダヨン
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    conichan
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年06月23日

    食事の量が半端なく少ないです。これで運動を毎日こなしているなんてそりゃ痩せますって。以前のダンベルつきのほうを持っているので動きは理解済みですが15分ではあのボディーは手に入らないと断言できます。私の場合毎日一時間三ヶ月こなして初めてボディーラインを褒められるようになりましたがあんなに腹筋は割れませんでした。あくまでも彼女が伝えたいことの宣伝程度に考えた方がよく、憧れに近づく為にはダンベルつきの方を購入されるのを強くオススメします。

    28人が参考になったと回答

  • 絶対ありえない!!
    memeyoshi
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2010年08月12日

    すごく楽しみにしていました。それなのに自宅のDVDプレーヤーでは見られないことが判明。ごく一般のシャープ製アクオスのレコーダーで見られないなんてありえない!!しかも最初画面だけは映るのにそれ以降は規定外のディスクです、と表示されてしまいます。本の最後にパソコンやDVD対応ゲーム機などでの動作は保証してません。DVD専用プレーヤーで再生を推奨いたしますと書かれていますが、アクオスのレコーダーは規定内なはず。絶対おかしい

    23人が参考になったと回答

  • (無題)
    Casa Blanca
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年07月12日

    ずいぶん前に購入していました...レビュー記入が遅れました(・・*)ゞ
    この方のプロポーションは素晴らしいのですが、
    またその見せ方も優れていると思います...
    過去や現在のお話から未来のお話へと続き、
    読み易くて要所々々にこれは大切なことだな、と胸に残る言葉がありました〜。
    チョン・ダヨンさんの本は全て購入、ダンベル付きのDVDボックスも買いましたが、
    読み物としてもDVDに関しても結局はこの一冊で充分じゃないかなぁと思います。
    大切なのはモチベーション維持と蛋白質摂取、
    それから筋力アップであるということに変わりはないんですよね。
    秀でる方は本当にタフだなぁ〜^^

    22人が参考になったと回答

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