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腰まくらダイエット
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腰まくらダイエット 寝る前1分でラクラクやせる!
吉田始史

1,296円(税込)送料無料

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ゴロ寝しながらカラダを美しく鍛える!姿勢が美しくなる!呼吸がラクになる!内臓が強くなる!健康的にダイエットできる!自宅でカンタン!「腰まくらダイエット」でボディメンテナンス。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 カラダのゆがみをチェック(姿勢のチェックでカラダのことがまるわかり!あなたのカラダはゆがんでない?/ゆがんだカラダはダイエットを邪魔する重大な原因です ほか)/2 腰まくらダイエットを始めよう(ベーシック腰伸ばし/足上げストレッチ ほか)/3 「腰まくらエクササイズ」+αで症状改善(子宮の位置を正常に保って冷やさない!生理痛/お腹まわりの筋力をつけて内臓を強化!便秘 ほか)/4 「骨盤力」をアップするトレーニング(四股立ちのポーズ/イスに座ってチョウチョ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
吉田始史(ヨシダモトフミ)
日本武道学舎学長。1959年、北海道・焼尻島生まれ。15歳より空手を始め、その後、合気道、剣道などあらゆる武道を修める。長年の修練を通して導き出した、あらゆる身体運動を解析する「運動基礎理論」を提唱。また、看護の視点からも「仙骨」を正しく使いこなせば必ず健康になり、ダイエットにも効果が高いことを各種、健康雑誌で公表し話題を呼ぶ。現在は、札幌市で「デイサービスがまの穂」も主催し好評を得ている

高松和夫(タカマツカズオ)
高松内科クリニック院長。1976年、北海道大学医学部卒業後、北大病院精神科、市立小樽第二病院、勤医協中央病院、勤医協札幌丘珠病院、平松病院、恵佑会札幌病院勤務。1990年に高松内科クリニックを開業し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 続けられそう!!
    jyundaisama
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年06月15日

    腰痛や骨盤の広がり、ゆがみに悩んでいました。運動が苦手なのでハードなものは続かないと思い、こちらを購入しました。まだ始めたばかりなので体に変化は見られませんが、とにかく手軽に取り掛かれるのがいいです!テレビを見ながらやっています。腰を伸ばすのが気持ちいいですよ。基本的な動きは写真付きで分かりやすいと思います。

    2人が参考になったと回答

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