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カロリーひかえめ夜9時ごはん
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カロリーひかえめ夜9時ごはん パパッとヘルシーなおかずとおつまみ155品
植木もも子

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年11月
  • 著者/編集:   植木もも子
  • 出版社:   新星出版社
  • サイズ:  単行本
  • ページ数:  190p
  • ISBNコード:  9784405091962

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
フライパンやレンジのワザあり活用でヘルシーごはんがすぐに完成。おかずやおつまみは、50〜300kcal以下、ひと皿ごはんや献立も、500kcal以下におさえました。夜9時からのおいしい食べ方がたっぷりつまった一冊です。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ガッツリ×ヘルシー共存ごはん30/第2章 カロリー別のおかず&おつまみ50/第3章 市販品+αのアレンジ7/第4章 テーマ別献立7/第5章 ちょいストックな食材たち41/第6章 胃にやさしく舌においしいお話レシピ5/第7章 ごはんと汁もの/第8章 カロリーオフのコツ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
植木もも子(ウエキモモコ)
東京家政学院大学卒業。料理研究家、管理栄養士。2009年に遼寧中医薬大学付属日本中医薬学院を卒業し国際薬膳師、国際中医師の資格を取得。現在は雑誌や書籍などで、「美味しく、楽しく、健康に」をモットーに、様々なジャンルの料理や暮らしに取り入れやすい薬膳の提案をするほか、企業のレシピ開発のコンサルタントなど多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年10月24日

    仕事で帰りが遅く、夜9時どころかうちの夜ご飯は11時近くで、体重がみるみる増加。これではヤバイとこちらの本を購入。簡単でヘルシーなのがいいですね。よくあるダイエット本みたいに不味そうな感じではなく、普通に美味しそうなので、こちらのレシピを参考に頑張ってダイエットします。

    0人が参考になったと回答

  • 大活躍
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年04月06日

    夜9時ごはんとなってますが普通に夕食作りに使用しています。簡単で料理が苦手な私でも作れるので助かっています。

    0人が参考になったと回答

  • 参考になります。
    aki_8
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年08月22日

    仕事で帰宅が遅い日が多いので、太らないような夕食メニューにいつも悩んでいました。思ったよりも沢山食べられることが分かった本なのでありがたかったですし参考になりました。

    0人が参考になったと回答

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