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ポッコリお腹がみるみる!凹む新・大腰筋ダイエット くびれも復活!
石井直方

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年01月
  • 著者/編集:   石井直方
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784093107860

商品説明

背骨と大腿骨をつなぐ筋肉が「大腰筋」。ここを鍛えることでお腹周りがキュッと締まるのが、あの石井直方教授の「大腰筋ダイエット」エクササイズ。2週間でお腹を引っ込め、くびれを作ってみませんか?

「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、1.背骨を引っ張り、2.骨盤を支え、3.太ももを引き上げる働きをします。
つまり、“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在。お腹やせのためには、「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです。
そしてさらに、腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や腸腰筋も併せたトレーニングを提案。
複合的に鍛えることで、ポッコリお腹を凹ませ、ウエストのくびれも復活! 
このトレーニングに、食ルールも学んだモニターたちは続々成果を挙げ、ウエスト最大7cm減を達成しました!

みんなのレビュー

  • (無題)
    despa
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2011年01月29日

    腰痛になり大腰筋を鍛えようと思い購入しました。
    新作の方がより新しい情報が載っているかな?と思いこちらにしました。
    思っていたより薄いです。
    エクササイズの種類が基本7種類+ながらエクササイズ3種類の簡単なものばかりです。
    でも無理せず長く続けるにはちょうどいいかなと思います。
    取り敢えず、普段から姿勢や腹筋を意識するようになりました。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年06月29日

    結局は、やる気がないとダメなんですよね。わかってます、すみません。
    私には不要なものでした。
    やる気がわく方法から模索しなければ。

    0人が参考になったと回答

  • めざせペッタンコお腹!
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年12月10日

    最後の砦と思い購入しました。今時のモデルさんやアイドルの体験ではなく、専門家によるダイエットというところに惹かれました。30を過ぎたら見た目も自分次第だと思い、頑張りたいデス!

    0人が参考になったと回答

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