ダンベル体操で生き方革命
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ダンベル体操で生き方革命 1日15分の健康ダイエット
鈴木正成

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商品基本情報

  • 発売日:  1996年03月
  • 著者/編集:   鈴木正成
  • 出版社:   チクマ秀版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  190p
  • ISBNコード:  9784805002773

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
骨量をふやし筋肉をつくってシェイプアップ。いつでもどこでもだれでもで・き・る。待望の「ダンベル体操」決定版。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 いまこそ“生き方革命”-自分の人生を振り返ってみることからスタート/第2章 ぶよぶよボディを大改革ー筋肉と骨をしっかりつくって健康的ダイエットを/第3章 骨を太く、強くー人生の後半を豊かに楽しむために/第4章 ダンベルを手にする前にー運動不足の身体に無理をさせない/第5章 国民の健康づくり体操“ダンベル体操”-子供から高齢者まで、健康で豊かな人生を/第6章 ごはん食が健康に一番!-日本人の健康は豊かな食文化のうえに

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