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自彊術
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自彊術 1日15分のストレッチ体操で健康を創る (小学館実用シリーズlady bird)

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商品基本情報

  • 発売日:  1996年08月
  • 出版社:   小学館
  • サイズ:  ムックその他
  • ページ数:  103p
  • ISBNコード:  9784091033536

みんなのレビュー

  • かなりいい運動になります
    brugge33
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年07月16日

    ヨガ暦は長いのですが、この自彊術が気になって
    購入してみました。

    病気の人が対象ですが、病気予防ということでもOK。

    はじめは、本を見ながらなので、時間がかかりますが、
    3回目から別紙を見て、できるようになりました。

    ヨガは上級の逆立ちもできますが、この運動で
    かなりきついものもありストレッチ的に使えます。
    旅行にも持参しました。

    15分というわけにはいきませんが、ジムに通う時間を
    考えると、これはかなり効率的にいいと思います。

    なんでもですが、自分で実行するという意思さえあれば、
    安上がりで健康を維持できます。

    30人が参考になったと回答

  • これを頼りにしてます。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年06月01日

    大判で見易いです。お手本の姿をまねて型を試しています。分かりやすいし、助かってます。ネットの動画も参考にすると完璧です。

    0人が参考になったと回答

  • 欲しかった本
    jyuriarose
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年12月13日

    自彊術を習い始めています。
    欲しかった本。
    すぐに届いてうれしいです。

    0人が参考になったと回答

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