自彊術
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自彊術 1日15分のストレッチ体操で健康を創る (小学館実用シリーズlady bird)

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商品基本情報

  • 発売日:  1996年08月
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  103p
  • ISBNコード:  9784091033536

みんなのレビュー

  • かなりいい運動になります
    brugge33
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年07月16日

    ヨガ暦は長いのですが、この自彊術が気になって
    購入してみました。

    病気の人が対象ですが、病気予防ということでもOK。

    はじめは、本を見ながらなので、時間がかかりますが、
    3回目から別紙を見て、できるようになりました。

    ヨガは上級の逆立ちもできますが、この運動で
    かなりきついものもありストレッチ的に使えます。
    旅行にも持参しました。

    15分というわけにはいきませんが、ジムに通う時間を
    考えると、これはかなり効率的にいいと思います。

    なんでもですが、自分で実行するという意思さえあれば、
    安上がりで健康を維持できます。

    30人が参考になったと回答

  • 自彊術 1日15分のストレッチ体操
    ちゃまる5628
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月16日

    以前、少しだけ自彊術を習ったことがあり、きちんとやろうと思い購入。
    分かりやすく絵付きで解説されているのでわかりやすいです。
    簡単なストレッチという思いとできる項目だけでもきちんとするととてもいいですよ。

    0人が参考になったと回答

  • これを頼りにしてます。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年06月01日

    大判で見易いです。お手本の姿をまねて型を試しています。分かりやすいし、助かってます。ネットの動画も参考にすると完璧です。

    0人が参考になったと回答

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