自分を愛する10日間プログラム
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自分を愛する10日間プログラム 認知療法ワ-クブック
デ-ヴィド・D.バ-ンズ

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「日常気分記録表」を始めとする、豊富な具体的トレーニング・テクニックの数々。「抑うつチェックリスト」「不安テスト」「人間関係の満足度スケール」-基本的な3つのテストによるステップアップ・チェック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 幸福の価値について/2 考えと感情の関係/3 感じ方は変えられる/4 いやな気分から抜け出す方法/5 自分を受け入れるパラドックス/6 根本的な原因を掘り下げる/7 自尊心を手に入れる方法/8 自己否定のシナリオ/9 先延ばし主義を克服する/10 練習、練習、練習

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
バーンズ,デイビッド・D.(Burns,David D.)(バーンズ,デイビッドD.)
落ち込みや人間関係の問題について、アメリカで最も権威を持った精神科医である。何冊かのよく知られている本の著者でもある。学術誌に数多くの研究論文を発表するとともに、ラジオや「ドナヒュー」などのテレビ番組への出演も多い。現在、ペンシルベニア大学医学部の精神科助教授であり、また、ペンシルベニアにあるプレスビタリアン医学センターで、精神科のチーフドクターとして臨床活動を行っている

奈良元寿(ナラモトヒサ)
早稲田大学法学部卒業。米ノースウエスタン大学経営大学院(ケロッグスクール)修士課程修了(MBA)。筑波大学大学院カウンセリング修士課程修了(カウンセリング修士)。マッキンゼーアンドカンパニー経営コンサルタント、株式会社日本総合研究所主任研究員などを経て、株式会社グッドウィル・フォーサイト代表取締役社長を務める。その後、会社合併にともない、株式会社グッドウィル・キャリア専務取締役兼フォーサイト事業部長に就任。労働大臣認定産業カウンセラー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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