「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本改訂版

長く吸ってる人ほどやめられる「がまんいらずの禁煙メ
プレイブックス

著者：

阿部眞弓

出版社：

青春出版社

サイズ：

新書

ページ数：

235p

発行年月：

2003年10月

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830円 (税込 872 円) 送料無料

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。

【目次】（「BOOK」データベースより）

１章　「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい！―“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」／２章　がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人―やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった！／３章　「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか？―「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章／４章　禁煙スタートへの準備篇　タバコなしの人生への「心理武装」―「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方／５章　実践篇　「完全禁煙」への７日間…禁断症状をプラスに利用する方法―一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

阿部真弓（アベマユミ）
東京生まれ。東北大学医学部卒業後、米国カリフォルニア大学およびコロンビア大学留学を経て現在、東京女子医科大学附属病院医師。内科医・医学博士、日本行動医学会理事。専門は健康科学、予防医学、内科学。９４年、同大附属病院で禁煙外来を開く。その後、日本初のインターネット禁煙相談ホームページを開設。世界初の携帯電話を介したＩＴ利用の禁煙支援プログラム「卒煙ネット」や「禁煙ｗｅｂクリニック」などを通じ、世界中の悩める日本人の禁煙をサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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