自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ [電子書籍版]
崎田ミナ

1位 医学・薬学部門 楽天ブックス日別ランキング(2017年08月18日)ランキングを見る

960円(税込)

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商品基本情報

商品説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!

カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!

みんなのレビュー

  • (無題)
    クル7725
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月25日

    ずぼらヨガ、ネーミングに惹かれ買ってみました。私にもできそう!と。簡単でわずかで十分効果があります。電子書籍を初めて買いましたが、スマホを見ながらポーズ!便利です。鬱経験者です。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月06日

    ずぼらで三日坊主な自分にぴったり。
    とはいえ、これ描いてあるのをやれる人はズボラーではないと思う…。
    イラスト満載で分かりやすく、朝用・夜用などあるのも便利。
    自分は夜用の3つと、急性ストレス用のしかやっていませんが、そういうチョイスができるところがいいと思います。
    電子書籍なので、タブレットのスタンドを立てて見ながらできるのが意外に便利でよかったです。
    何年か前、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で動けなくなったことがあり、さいきんまたちょっとやばい雰囲気だったので始めましたが、つづけたら(多少、間があいても)腰がだいぶ楽になってきました。

    0人が参考になったと回答

  • 気になって
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年07月20日

    購入しました。
    全て読みましたが、三日坊主になりました。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • ついやってしまう。
    六匹の母
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月12日

    簡単で、リラックス、元気がでる、リフレッシュと項目がわかれてて分かりやすいです。
    特に逆流性食道炎の私は、喉の緊張をほぐすポーズが良かったです。
    後、自律神経のしくみとかいろいろ図式で説明していて納得しました。
    ちょっと疲れたらやろうかなって気軽に取り組めます。

    10人が参考になったと回答

  • ズボラでも続く
    シオ☆
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月03日

    やる気がちょっとだけ出た時にやる感じ。
    わかりやすいし、しっかりきくのがわかるから続けられます。

    5人が参考になったと回答

  • 分かりやすい!
    彩0403
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月15日

    生活習慣からくる自律神経失調症で寝込み、
    回復する術を探していた時に、友人の勧めで購入しました!
    分かりやすい!
    おもしろい!
    続けられる!
    効果がある!
    たくさんのポーズが載っているわけではなく、
    仕事中や寝る前、朝起きた時など、
    できるときに、できるポーズを2つか3つくらい紹介されています。
    TPOです。
    職場へ本をもっていき、症状に合わせてポーズをやるようになりました。
    1週間と少し経ちましたが、続いています。
    そして、効果も絶大です!!気持ちよくなります!
    だるいからって何もしないよりよっぽどいい!
    なかなか治らない症状に悩んでいる方へ、
    おすすめしたい1冊です。
    自律神経失調症で症状を改善したい方、
    かなりおすすめですよ!!!

    4人が参考になったと回答

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