Tarzan(ターザン)2017年5月25日号No.718[「筋育」のススメ]

Tarzan (ターザン) 2017年 5月25日号 No.718 [「筋育」のススメ] [電子書籍版]
Tarzan編集部

430円(税込)

獲得ポイント:


初めての方限定!1冊無料クーポンプレゼント!
初めての方限定!1冊無料クーポンプレゼント!

紙書籍版も取り扱ってます!

楽天Kobo 電子書籍版 Tarzan (ターザン) 2017年 5月25日号 No.718 [「筋育」のススメ] 430円
紙書籍版 Tarzan (ターザン) 2017年 5/25号 [雑誌] 540円

商品基本情報

商品説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「筋育」のススメ

今ある筋肉を、キチンと育てよう!
目指すは、「細く強く」、あるいは「太く厚く」。
育て方は、目指すカラダによって、自由自在!
筋育の初心者にも優しい、メカニズムや栄養学などの基礎講座。
さらに上級者も満足のゼミでは、筋育に有酸素は不要なのか論争、女子の筋育熱を探るレポートに加え、実技にも挑戦します。
細く強く育てるエクササイズ集、太く厚く育てるポイントレッスン、レッグレイズだけで腹を割る特講などなど。
無理なく、無駄なく、アナタに合ったトレーニング法が、必ず見つかります。

みんなのレビュー

この商品にはまだレビューがありません レビューを書く

紙書籍版のレビュー
  • 継続は力なり
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年05月31日

    レビュー遅くなりました。特集「筋育」のススメ、筋育のメカニズムや栄養学などの基礎講座(必修科目/特講ゼミ)。目指すは「細く強く、メリハリ」なので、ゼミ2・3・7に注目しつつ、無理なく、無駄なく、自分に合ったトレーニング法の参考に。筋育(ボディメイク)も「継続は力なり」ですね〜。
    2-女子の筋育:鍛え抜かれたカラダ、カッコいいカラダの女性のトレーニング情報をインスタで目にし、トレーニング/食事内容など実践する参考になります。男女年齢関係なく、モチベーション維持に。
    3-筋肉と有酸素:行う順番や頻度、どう組み合わせれば効率的に筋育できるか。これは諸説ありで、本当はどうなのかな?といつも思うところ。モヤモヤ感です。
    7-筋トレと食事:筋育にかかせない主な栄養は5つ、決め手は量とタイミング。知らないサプリ、手軽な栄養素の摂り方など試してみたいと思う情報でした。

    7人が参考になったと回答

  • 筋肉の育て方について(そのまんま・笑)
    筋肉ライダー7019
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月21日

    1:筋トレの疑問についてメリットを中心に回答されている。女性が筋肉をつけるとごつくなってしまうのではないか、体重が増えるのではないか、中年は筋トレしても筋肉がつかないのではないのか・・・etcetc
    2:筋肉をつけることに対する医学的、科学的なメソッドの説明がある。当方医療従事者であり、生理学、運動学、解剖学を学んでいるが、的を得ており、参考になる。
    3:筋肉の豆知識。素人さんがウンチクで使える内容。知らなくても、まぁいいのではないかなという少し専門的な話。
    4:高負荷と低負荷での筋トレの違い、低負荷での筋育の方法について。
    5:筋肥大するための方法。オールアウトする必要性、セット数について。
    6:糖分が必要な理由。タンパク質と糖質、その他ビタミンの必要性について説明されている。
    7:筋育の分け方。細く強く育てるか、太く厚く育てるか、その方法の違いについて。
    8:女子の筋育について。細いだけではなく、メリハリを。インスタの筋肉女子について。
    9:女子の尻トレについて。お尻をこちらに向けたセクシー?な写真あります・笑。個人的には右から二番目が好みです・笑。個人的な意見ですので、雑誌を買われた女性の方はあくまで参考に・笑
    10:女子の筋肉ボディのコンテストについて。
    11:筋トレと有酸素運動の関係について。筋トレ→有酸素を提唱してきたターザンですが、それをあっさり否定。ま、研究者によって色々な考え方、研究結果があるってことですね。どれを信じるかは個人次第です。
    12:握力について。あまり興味ないから見てないです。すまん。
    13:腹を割る筋トレについて。難易度3段階で紹介されている。
    14:筋トレと食事について。量とタイミング。蛋白質は体重1kgあたり1.5g必要。以前は2.0gを提唱。号によって変動する。
    大人学:気分障害つまり欝(うつ)について。
    スポーツ選手特集:トランポリンの選手を紹介。
    総評
    今までターザンを何号も読んでいる人は、どれも知っている知識がほとんど。しかし、新しい情報(有酸素運動と筋トレの関係性)もあるため、それらを知るには良い号でもある。医学知識がない人には「?」となるページも多いと思われる。筋を育てることの重要性を一つの号に集約した、まさに「筋育」の本である。
    筋トレを試みているが、なかなか始めれない人、続かない人にお薦め。筋トレが如何に重要か、わかりやすく紹介されている。
    レビュー文字数ぎりぎり・笑

    1人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング(2017年07月10日 - 2017年07月16日)

     電子書籍:第-位( - ) > 雑誌:第426位(↓) > 男性ファッション誌:第18位(↓)

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

ご購入はこちらから

楽天Kobo電子書籍版

430円(税込)

紙書籍版 540円より110円お得

お気に入りに追加
  • 電子書籍のお得なクーポン・キャンペーン

  • 人気コミックや最新の雑誌など!今すぐ読める無料作品をご紹介♪人気コミックや最新の雑誌など!今すぐ読める無料作品をご紹介♪
  • もっと見る
全品対象!
2017/28(金) 9:59まで
楽天Kobo5周年!
エントリーで
ポイント5倍
全品対象!
2017/7/13(木) 23:59まで
男性の方限定!
10%OFF
クーポン

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:雑誌

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      月刊モーニング・ツー
      電子書籍月刊モーニング・ツー

      モーニング編集部

      590円(税込)

    2. 2
      週刊少年マガジン
      電子書籍週刊少年マガジン

      週刊少年マガジン編集部

      270円(税込)

    3. 3
      ダイヤモンドZAi 17年9月号
      電子書籍ダイヤモンドZAi 17年9月号

      ダイヤモンド社

      730円(税込)

    4. 4
      ディアプラス 2017年7月号[期間限定]
      電子書籍ディアプラス 2017年7月号[期間限定]

      志水ゆき

      648円(税込)

    5. 5
      MONOQLO 2017年9月号
      電子書籍MONOQLO 2017年9月号

      晋遊舎

      680円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    関連する商品(紙書籍版)

    このページの先頭へ