「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする [電子書籍版]
南雲吉則

972円(税込)

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商品基本情報

商品説明

近年話題になっている「サーチュイン遺伝子」。人間の生命力を司るこの遺伝子のスイッチをオンにするための条件が「空腹」。つまり空腹時でないとこの遺伝子は作動しないのだ。ところが現代人の生活は、お腹がすかなくても時間になれば食事をしてしまう。そんな飽食に対して人間の体は対応できるようにはつくられていないため、様々な弊害を引き起こしているのだという。その他、さまざまな医学情報や自身の体験をもとに、「一日一食」が人間にとってベストな食事法だということを説明、新たなライフスタイルを提案する画期的な本。「一日一食」にするだけで「体の傷んだところが修復される」「自分の適正体重になる」「皮膚年齢がどんどん若返る」など、体にいいことが続々起こる!

(目次より)
◎ 食べ過ぎこそ病気の始まり
◎ 水を飲んでも太るワケ
◎ 細胞を修復してくれる「サーチュイン遺伝子」
◎ 寒いとなぜ体がガタガタふるえるのか
◎ メタボが寿命を縮める本当の理由
◎ 「一日一食」でなぜ栄養不足にならないのか?
◎ 食事の量を減らすカンタンな方法
◎ 空腹時にお茶やコーヒーを飲んではいけない
◎ ごはんを食べたら、すぐ寝よう
◎ 若返りのための「ゴールデン・タイム」
◎ 体の温め過ぎは「冷え性」のもと
◎ 自分の「内なる声」にしたがって生きる
◎ あなたの人生、このまま終わってもいいですか? etc.

みんなのレビュー

  • わたしのは、無理かな
    koke9003
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年11月26日

    一日一食だと、一日に一回しか食事の楽しみがなくなる。やる気が続かない気がします。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • ゴボウ茶、錆びない、20歳若返る
    ショウ1701
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年05月24日

    のキーワードですでに周知のナグモクリニックのドクター南雲吉則さん執筆するところの健康本?になるのでしょうか。う〜ん、とんでもなく説得力あるんですけどねぇ。実際現代人は飽食の弊害にかなり犯されてはいると思うのですが、遺伝子レベルで説得されるとすごく弱い私(笑)であります。
    生命力遺伝子ですか、読むと納得させられてしまいそうなんですが、実践できるかとなるとこれはまた別問題である気がします。でも「メタボが寿命を縮める本当の理由」とか「サーチュイン遺伝子」とか気になる記述がいっぱいで、しかもわかりやすいんですよ、この本!うぅ、ちょっとやってみようかなぁ〜という気持ちにみごとに誘導されているような気配も、なくはないのですが。それほどに説得力強烈です。なによりご本人が実証実験みたいにやったはるんで、すごく魅力は大きいです。
    「健康的な美しさ」のホントの意味って、間違えて報道されてるような気がしていたのですが、やはりそうだよねっ、と相づち打ってしまう私がいるのでありました。おなかが鳴るのを楽しむことが出来るかはこれからの課題ですがネ。一読の価値は有ると判断いたします。(ねぇ、夏はやっぱし麦茶にしない?ゴボウ茶も良いけどさぁ、ダメ?)

    19人が参考になったと回答

  • 半信半疑
    ultimate-taka
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2012年04月12日

    少し前のベストセラー本「体温を上げると健康になる」の内容を否定する等、従来の健康常識をことごとく覆す記述が多く、途中で半信半疑になったのは事実です。
    1日1食は、自分には現実的に不可能なので、有用な情報のみをかい摘んで取り入れるという姿勢で読みました。現代は飽食過ぎる事やゴボウ茶は参考にしたいです。
    また著者は物事を多面的に捉える能力が欠落しています。例えば空腹だと生命力が強くなる→アフリカ等の飢餓地域が出生率が高く、日本などの先進国では逆に低い、これは生命力の強弱の差が理由(のみ)と安易に捉えたり、野菜・果物を丸ごと(皮ごと)食べる事は、栄養的には良くても残留農薬等を気にする方には抵抗があり参考とならないでしょう。
    結局のところ、この類の健康本はそれぞれの著者(医者)の主張する面子(権力)争いが大きく左右しており、読者は情報に振り回されすぎだと感じました。

    12人が参考になったと回答

  • まだ一日二食ですが1ヶ月で−6kg!
    sancha_lotus
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年04月23日

    3/18〜20にヨガ教室のプチ断食合宿に参加。そこで終了後2週間くらいは少食で過ごすと断食効果がアップします、と教えられ、参加者の話題に南雲氏のことが出て、また、私と同い年だということにも刺激を受けて興味を持ち、本書を購入。一日一食は無理かなと、今のところは二食ですが、一回の食事量を極力腹6分目にしたら・・・なんと1ヶ月で6キロの減量!に成功。
    あれだけ欠かせなかった晩のビールが全く欲しくなくなり、本の中にあったように、手抜きせずカラダに訊いて丁寧に食事を用意した結果、自分なりの目標を面白いように短時間ではクリア。効果が出るのが早くて、驚きです。本当に本の中にあったように「ウエストがくびれて肌がつやつや」になって来ました。若干高めだった血圧も安全圏内に戻り、現在も少しずつ体重は下降線を辿っています。
    仕事柄(アロマサロンのオーナーセラピスト)、やはり自分の状態が芳しくなければ説得力に欠けるので、手に入れた「くびれ」やお肌のコンディションを維持するため、更に、南雲氏のように「20歳若返る」ことを次の目標にして、この少食生活を続けて行きたいと思います。そのためにも公言が必要かと、自らを鼓舞するためにブログに毎日食生活の様子をアップしたら、皆さんやはりダイエットにご興味があるのか、アクセス数が8倍くらいになりました(笑)。
    日々気分も上々、小さなコトにも感動できるようになり、精神面でも不安やイライラが激減。これも少食の効果? 本当に本当に、この本と出会えたことに感謝です!

    11人が参考になったと回答

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