高橋メアリージュンが10年間通い続けるトレーナ―・森拓郎のトレーニングが自宅で受けられるDVDに！
《DVDを観ながら一緒にストレッチ！》
※1日のストレッチをまとめた動画の他、それぞれのストレッチの動き方がわかる詳細解説も！
※下半身編、上半身編合わせて豪華155分収録。
※高橋メアリージュンさんの映像出演はございません。
　映像解説は、森拓郎さん、ソギョンさんになります。

運動神経ゼロでもできる！たった7つの動きだけでいい！
圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。
女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。
Twitterフォロワー13万人超「も～さん」の実録マンガも収録！
すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。

脱・バッファロー肩！
ストレッチで骨格美人になって、この夏は「Tシャツ無双」 10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編！
本編モデルは、著者のトレーニングを9年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。
初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい！
スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。

脚は、伸ばしながら鍛えると、美しくなる！
ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本。
初心者にも分かりやすい、全ストレッチの動画付き！
本書のモデルは、著者のトレーニングを10年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。