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森 拓郎式 ダイエット本 “ヘタ筋トレ”など、おススメの本をご紹介

圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。

  • ヘタ筋トレ - 失敗しようがない! -
    ヘタ筋トレ - 失敗しようがない! - 森 拓郎/も〜さん 1,540円(税込)

    運動神経ゼロでもできる!
    たった7つの動きだけでいい!
    圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。
    女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。
    Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録!
    すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。

    「上手くできる気がしない」
    「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」
    という筋トレ初心者から、
    「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」
    という中級者まで、悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。
    著者は、著者累計85万部を超えるボディワーカー。

「ヘタ筋トレ - 失敗しようがない!」本の中身をご紹介!

ジム通い、軽くなるのは、財布だけ!?
運動神経ゼロでもOK!「宅トレ」でヤセる!引き締める!

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  • 自宅でトレーニングする時の失敗例が豊富で分かりやすい!
  • ×「筋トレはキツイほど効果的」は間違い!
    〇 正しいフォームで少ない回数の方が効果的!
  • スクワット1つをとっても、注意することがテンコ盛り!プチパニック!

でも、大丈夫!1つ1つの動きを分解して、
「失敗しようがないスクワット」の動きを指導します!

- 著者紹介 -

  • 森 拓郎(もり たくろう)
    フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。

  • 森拓郎 profil

森拓郎式 ほぐしローラー

  • 森拓郎式 ほぐしローラー - 10日でTシャツもデニムも似合う私になる -
    森拓郎式 ほぐしローラー - 10日でTシャツもデニムも似合う私になる - 森 拓郎 2,178円(税込)

    女優・高橋メアリージュンが9年間通い続けるパーソナルトレーナーが考案!
    10cm×16cmの「ほぐしローラー」付きのストレッチ本。

    ワキや、ふくらはぎにフィットする今までにないコンパクトサイズのローラー。
    適度な弾力で体に沈み込むEVA素材だから、デコボコ面を体に当てるだけで身体のハリがほぐせます。
    関節の可動域を邪魔する筋肉のハリをほぐすことで、関節のねじれを修正し、全身のボディメイクを叶えます。

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森拓郎“30日で~”シリーズはこちら!

  • 30日で白Tシャツの似合う私になる
    30日で白Tシャツの似合う私になる 森拓郎 1,540円(税込)

    脱・バッファロー肩!
    ストレッチで骨格美人になって、この夏は「Tシャツ無双」 10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編!
    本編モデルは、著者のトレーニングを9年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。
    初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい! スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。

  • 30日でスキニーデニムの似合う私になる
    30日でスキニーデニムの似合う私になる 森拓郎 1,540円(税込)

    脚は、伸ばしながら鍛えると、美しくなる!
    ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本。
    初心者にも分かりやすい、全ストレッチの動画付き!

    本書のモデルは、著者のトレーニングを8年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。

森拓郎“オトナ女子”シリーズはこちら!

その他おススメダイエット本はこちら!

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