チョン・ダヨンのモムチャンダイエットストレッチング
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チョン・ダヨンのモムチャンダイエットストレッチング
チョンダヨン

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年04月
  • 著者/編集:   チョンダヨン
  • 出版社:   扶桑社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  54p
  • ISBNコード:  9784594063474
  • 注記:  付属資料:DVD1/ポスター1

商品説明

『モムチャンダイエットプレミアム』はこちら
仕様:DVD(120分)、BOOK(A5判56頁)
特典: 12週間美ダイアリー収録
    全動作がわかる特大ポスター付き

やわらかな体は、太りにくい、痩せやすい!
44歳 二児の母!  韓国の美魔女チョン・ダヨンの
「モムチャン流ストレッチメソッド」が、DVD&BOOKで登場!!

めざすは、自分史上最高のプロポーション!

55万部突破のベストセラー『モムチャンダイエット プレミアム』のチョン・ダヨンの最新刊は、モムチャン流のストレッチメソッドをまとめたDVD&BOOK!
あらゆるエクササイズの基本で、あらためて注目を集めている「ストレッチ」。
モムチャン流ストレッチで、女性らしく、しなやかな体に生まれ変わる!

▼『モムチャンダイエットストレッチング』に入っているもの
ストレッチングDVD
30分の一連の動きで、体中の筋肉を収縮&弛緩できる「本編」、
ストレッチの全動作01〜38を丁寧に紹介した90分の「解説編」の二部構成。
ストレッチングBOOK
「モムチャンダイエットストレッチング」の解説から、女性の悩みにきく「悩み別ストレッチ」も紹介。
巻末には食事や体調を記録する「12週間美ダイアリー」も収録しています。
ストレッチングポスター
 全動作01〜38を一覧で紹介。壁に貼っておけば、ストレッチの動きや順番がひと目でわかります。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
めざすは、自分史上最高のプロポーション!44歳二児の母、韓国の美魔女チョン・ダヨンのモムチャン流ストレッチメソッド。ストレッチの解説から、悩み別ストレッチも紹介。巻末には12週間美ボディダイアリーも掲載しています。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 モムチャンストレッチングとは?(モムチャンになるストレッチメソッド/モムチャンストレッチングのポイント/ストレッチングDVDについて/DVDの使い方)/2 悩み別モムチャンストレッチング(肩こり/便秘解消/ウエストまわり/下半身/骨盤&股関節/悩み別ストレッチINDEX)/3 12週間美ボディダイアリー

商品レビュー(89件)

総合評価
 4.26

ブックスのレビュー

  • 買って良かった
    帰って来たVAN
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年02月09日

    去年までスポーツジムに通っていましたが、時間的なロスを考えて家で運動をする事にしました。
    初めの1週間は、美木良介さんのロングブレスダイエットと樫木式カーヴィーダンスを組み合わせて1時間程度の運動をしました。
    2週目からは、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスも加えて1時間半くらいの運動をしています。
    フィギュアロビクスを加えたことでグッと効果が上がり、見る見るうちにウエストが締まり、脚からお尻に掛けては適度な筋肉が付いて理想のプロポーションに近付いてきました。
    ただ、チョンダヨンさんのエクササイズは結構きついので、使った筋肉をきちんとほぐさないと、筋肉が硬くなったり、乳酸が溜まって代謝が落ちる心配が少しあります。
    そこで、このDVDを購入することに(*^o^*)
    届いて早速試してみました。
    流石、美容大国のチョンダヨンさんです!
    ストレッチしながら骨盤の歪みが矯正されます。
    リンパの流れも良くなって、痩せやすい身体を作ることができそうです。
    全部通しても30分程度なので毎日の生活に無理なく取り入れられそうです。
    私は、朝食の片付けと洗濯物を終えた後にやろうと思います。
    そして、午後は初めに書いた1時間半の運動をします。
    幾つになっても元気でしなやかな身体でいたいから、楽しみながら続けていこうと思います。

    22人が参考になったと回答

  • ダヨンさんの素晴らしいストレッチ満載!
    So-kun-mama
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年05月18日

    先日ダヨンさんの「モムチャンダイエットプレミアム」を読んで、私のダイエットの認識がかなり間違っていたと気づきました。3食の間にちょっとずつ食べる「ちょこちょこ食べ」を、憧れのチョン・ダヨンさんを信じて試しみたら…。体重が減って、本のとおり血糖値が安定したのか気分も良くなって健康になったような気がします。
    世の中にダイエット論はいろいろありますが、ご自身が肥満だった経験をもとに一般女性と同じ目線で食習慣と運動方法を開発してモムチャンな体を手に入れたダヨンさんの理論にはとても納得です。
    私はエクササイズにとても関心が強く、ビリー、コアリズム、トレーシーと一通り購入しました。
    ビリーはあまりにキツすぎて3日で除隊^^;、コアはスピードについていけず、トレーシーは単調でした…。でもフィギュアロビクスは1年以上継続!
    そして今回ストレッチングの発売を知り、ためらいなく即購入^^
    美しいボディラインには柔軟性も欠かせないと思っていたので、フィギュアロビクスにストレッチがあればいいな〜と思ってたけど、このDVDでは本当にいい柔軟運動を紹介しています。初めてやった時は「おぉ!」と感動し、全身の筋肉が柔らかくなっていくのを実感しました。30分間集中してストレッチをしたらタイでマッサージしたみたいに疲労がとれて体が軽くなりました。
    体が軽くなって柔らかくなった分、運動効果が高くなったような気がします。ダイエット目的の人にも絶対オススメです!夫や家族にもやらせてみてもいいかも。かなりお買い得感のある内容です。

    16人が参考になったと回答

  • 前作がよかったので
    シャーロット
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年05月26日

    前作プレミアムは、本の付録的に、エクササイズDVD がついていて、
    不精な私は、本しか読まないかな、て思っていたのですが、
    DVD がとても良くて、うれしい誤算でした。
    今回のストレッチ版は、画像のように、DVDのケースも立派で、内容時間も長いです。
    震災義援金対象でもあり、四月から注目していました。
    肩凝り、腰痛の世代なので、前作とセットで愛用するつもりです。
    前作は、本もかなり充実していたので、比較すると、こちらは、DVD に重点を置いていますので、読みものとして、あるいは、モムチャンの一冊目をご検討なら、プレミアムがオススメですね。

    13人が参考になったと回答

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