内容紹介（「BOOK」データベースより）

ゆとりのある読みやすいレイアウトに。６００枚の写真をより大きく美しく、快適にアサナの実習ができるようになりました。「３００週のアサナプログラム」と「用語解説」を新たに収録。サンスクリット語のポーズ名を追加。目的のポーズがすぐ見つかり、より深く理解できます。世界最高の導師による究極の聖典。

目次（「BOOK」データベースより）

１　ヨガとは何か？（ヨガの段階／チッタ・ヴリッティ／チッタ・ヴィクシェパ　ほか）／２　ヨガアサナ、バンダ、クリヤー（アサナの実践のためのヒントと注意／アサナの方法と効果／バンダとクリヤー）／３　プラーナーヤーマ（プラーナーヤーマの実践のためのヒントと注意／バンダ、ナーディ、チャクラ／プラーナーヤーマの方法と効果）

著者情報（「BOOK」データベースより）

沖正弘（オキマサヒロ）
１９２１-８５。大阪外国語大学卒業。モンゴル、中国、インド、アラブの各地に赴き、ラマ教、道教、イスラム教、ユダヤ教寺院で修行。諸外国から医学、哲学の学位授与。著書多数

後藤南海雄（ゴトウナミオ）
南山大学卒業

玉木瑞枝（タマキミズエ）
津田術大学卒業。沖ヨガ・オランダ道場責任者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）