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インスパイリング・オーラ・エクササイズ
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インスパイリングオーラエクササイズ みるみる輝く3つの習慣朝×夜×食 (Angel works)
Micaco

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年05月
  • 著者/編集:   Micaco
  • レーベル:   Angel works
  • 出版社:   SDP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  75p
  • ISBNコード:  9784903620862
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

【インスパイリングエクササイズ 骨格矯正】はコチラ
【Beautiful mama! インスパイリング・エクササイズ2】はコチラ




数々のタレントのボディを改造した、ダイエットのカリスマ“Micaco”による、最新にして最強のダイエット本「インスパイリング・オーラ・エクササイズ」。
累計50万部を突破した“インスパ”シリーズの最新作となる本著では、2011年のダイエットブームになること間違いなしの“オーラ”ダイエットを提唱!
ダイエットは簡単であればあるほどやりやすい!“オーラ”ダイエットでは、各項目3つのシンプルエクササイズを実行するだけ!たった3つ覚えるだけなので、すぐに自分の習慣に取り入れることができます。
本の後半ではメインのプログラムをさらに強化する、部分やせ&目的別の多彩なオプションエクササイズ。
さらに!本著はただ痩せるだけのダイエット本ではありません!体はスリムになりつつも、目から、表情から、全身から男性を魅了する“オーラ”フルな女性となることが最終目標!“オーラ”ダイエットで身も心も理想の姿を思いのまま!!!

本の内容を、映像で分かりやすく解説したコーチングDVD付き。


■関連ワード
ダイエット 美容 インスパイア インスパイリング 巻くだけ かっさ ミカコ MIKAKO

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
憧れの女優&モデル、きらめく“オーラ”の秘密がここに。スターダストプロモーション公認インストラクターがノウハウを大公開。「ダイヤの原石」である女性たちを美しく磨き、ある日突然輝かせる秘密は、たった3つの習慣にあった。

【目次】(「BOOK」データベースより)
進化したインスパイリングで“オーラフル”に美しく!/これだけやれば大丈夫!!輝くための“3つの習慣”(この朝習慣がやせやすい体をつくる!/この夜習慣が太りにくい体をつくる!/この食習慣が内側から体をキレイにする!)/What’s Inspiring?/ひと粒で3倍おいしい“欲張り”エクササイズ/ここまでやれば効果倍増のOption Program/心の芯からきれいになって、輝く明日をあなたのものに/Micaco式Beauty UPカレンダー

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Micaco(MICACO)
インスパイリング・エクササイズ主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークにトータルな美しさの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積む。矢上裕氏に自力整体を学び、自ら体験した産後ダメージからの復活を通じて“インスパイリング・エクササイズ”を提唱。芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(11件)

総合評価
 3.91

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年05月07日

    待ちに待ったインスパの新しい本でしたが、正直物足りないというか内容が薄いというか…前作のインスパの方が内容が濃いと思います。30分実践するといったDVDのプログラムがなく、毎回自分でメニューを選んでやらなければいけないので、テンポよく行きたい私には面倒です。ただ、一つ一つの動きは良いと思います。Micacoさんはさらに痩せられて綺麗になってました。これからもMicacoさんを目標に頑張ります。追記…この本を実践してから6日経ちました。ご飯の食べ方が変わりました。ベジトップという食べ方にしてから食事の量が減り体重も65.7から64.7に減り体脂肪も35.5から33.4に減りました。あんなにご飯大好きだったのに今は汁物と野菜系のおかずで満足できます。間食もなくなりました。これには自分でもびっくり。抑制出来るようになりました。ついでに便秘も改善され今のところ毎日でてます。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年12月28日

    届いたばかりでサラッと見た感じですが写真付きでわかりやすいです。
    ですが、どこかで見たような…。なので☆−1です。

    1人が参考になったと回答

  • 向いてました
    pinga1402
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年12月15日

    この手のものをいくつかやりましたが、
    私にはこのインスパイリングが向いていました。
    ハードに動く訳ではないのですが、
    インナーマッスルにじわじわ効いている感じがします。
    ゆったりなのでなんとか続けられそうです。
    このDVD実践編全部通してのオールプレイ機能があればもっと良かったので
    ☆4つです。

    1人が参考になったと回答

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