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美木良介のロングブレスダイエット
美木良介

1,650(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

  • 発売日:  2011年05月
  • 著者/編集:   美木良介
  • 出版社:   徳間書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  63p
  • ISBN:  9784198631765
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

内容紹介

『美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム』はこちら『DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット (必)やせ最強ブレスプログラム』はこちら『美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム』はこちら

「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

つらい空腹感や激しい運動とは無縁。1日2分、長〜〜く息を吸って吐くだけで、13kgも痩せた!!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 ロングブレスを始めよう! 基本編(基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に/ロングブレス8つの効果/基本のロングブレス/吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス/基本のウォーキング ほか)/第2章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう! 応用編(気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる!/くびれエクササイズ/バストアップ&振袖肉解消エクササイズ/ヒップアップスクワット/腰痛改善エクササイズ ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

美木良介(ミキリョウスケ)
1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(377件)

総合評価
 3.86

ブックスのレビュー(358件)

  • 届きました!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年07月08日

    ロングブレスは、配信されている動画で試してみて、いきなり次の日に効果を感じたので2週間ほど続けています。今回の書籍購入は、動画がいつ消されても大丈夫なように保険のつもりで購入しました。
    道具を使わず、基本的には両腕を回せる程度のスペースがあれば、いつでもどこでもできる点がとても良いと思います。
    しかも基本的な運動は各セット6回で本当に短時間で終わり、仕事を持っていて時間に余裕がなく忙しくても続けられる点もすばらしいです。
    2週間ほどですが、かなりヒップアップし、シルエットがややO脚気味だった脚がまっすぐにになってきたせいか、足が長く見えるようになりました。
    ウエストのラインの効果が一番早く出たため、おなかと腿が太く見えるので、現在はこの2箇所をなんとかしたいと思っています。
    腿に関してだけは、負荷が大きい動きが少ないように思うので、他の運動と組み合わせたほうがいいかもしれません。
    また、急に締まってくるのでたるみが心配になりお風呂でマッサージをするようにしています。
    本で動きを確認するだけよりは、動画で確認したほうが、効果的な方法が早く体得できると思います。

    27人が参考になったと回答

  • ベッドの上でマイナス5キロ♪
    こつぶまる
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年01月22日

    現在、膝の手術を受け入院中です。膝への負担とダイエットを兼ねてこの本を購入しました。
    二週間を過ぎた頃から効果が見られはじめ四週間でマイナス5キロです。
    本書では、立って行うようになってますが、ベッドの上に座ったままでも効果があります。
    今は毎日の体重測定が楽しみです。
    まずは二週間続けてみてください。

    10人が参考になったと回答

  • 高いかな?
    やたあい
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年10月21日

    本自体薄いし内容も薄い でも言い換えればこれだけのことで効果が出るんだなぁと感心しました 実際やってみると効果ありです 難しくないので続けられるし 私のような腰痛 首痛 頭痛 呼吸浅い 貧血持ちでも続けられますし ダイエット効果以上に 呼吸が深くなったので元気になりました 血行がよくなり酸素がまわるせいか血色もよく冷え症も治ってきました 感謝 感謝です 腰痛もちでも大丈夫と言われる体操もダメだったのでありがたい本に出会えました

    9人が参考になったと回答

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