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首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル
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首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル 自分で治せる!マッケンジーエクササイズ
R.A.マッケンジー

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商品説明

『自分で治せる!腰痛改善マニュアル』
『肩の痛み・四十肩改善マニュアル 自分で治せる!マッケンジーエクササイズ』
『自分で治せる!マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!!』
話題のマッケンジーエクササイズは「肩こり」「頭痛」「首痛」に効く!
腰痛を劇的に、しかも自分で治せると、テレビや雑誌で話題のマッケンジーエクササイズ。その元となるマッケンジー法を考案し、具体的なエクササイズを生み出したのが、ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジー。名前を冠した「国際マッケンジー協会」の支部が世界28ヵ国にあるように、マッケンジー法はもはや世界のスタンダードとなっている。そのマッケンジー法、実は腰痛だけでなく、首が原因で起こる「肩こり」「頭痛」「首の痛み」に対する理論とエクササイズもある。それを日本で初めて翻訳出版するのが本書だ。長年苦しめられてきた肩こりや頭痛でも、本書を読み進め、掲載のエクササイズをすれば、「自分で」「薬に頼らずに」解消できる!

商品レビュー(12件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • 接骨院に通う回数を減らしたくて。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年07月08日

    以前マッケンジーさんの腰痛エクササイズの本で腰痛がだいぶよくなりました。
    ただ、昔から首、肩こりが慢性の痛みがあり、背中も痛くなり腰痛も時々なります。それで週に何回も接骨院通いです。
    何年も接骨院に通っています。
    この本で完全に治るのは、かなりの時間がかかると思いますが、しないよりマシ!
    たまに頭痛にもなるし。
    マッケンジーエクササイズで首、肩もあるとは知りませんでした。
    気長に続けていくつもりです。
    届きました。
    首の凝りの内容が詳細に記載してあります。
    首凝りから色んな部分に悪影響があるんですね。
    ストレッチ内容は首のみでした。
    腰や肩は別の本が必要です。
    私は首がひどいので、首から治していこうと思います。
    ちなみに「どこでもできる簡単ストレッチ」を購入。
    こちらの方がストレッチが分かりやすいです。
    読み物としては良いですし、たまたまマッケンジー体操(腰痛)を持っているので、併用していきます。

    2人が参考になったと回答

  • まだ始めて1週間ですが
    ベチボ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年07月23日

    毎日やってたらこの1週間は鎮痛剤を飲まなくても大丈夫な位頭痛が起きませんでした。私は首こり・肩こりがひどくって毎日午後になると頭が痛くて痛くて大変でした。鎮痛剤を通常の倍の量飲まないと効かなくて、今度は胃が痛くなるという悪循環。でも、マッケンジー法を続けることで改善できそうな気がします。本当にまだ1週間しかやってないので、参考になるかどうか分かりませんが、私はこれからも続けていこうと思ってます。

    2人が参考になったと回答

  • 首の痛みの解消に
    コミオミ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年08月12日

    とても読みやすいです。思い出したときに実践していますが、簡単にできて良いと思います。私としては、目から鱗的な本です。

    1人が参考になったと回答

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