はじめての認知療法
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はじめての認知療法 (講談社現代新書)
大野 裕

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年05月
  • 著者/編集:   大野 裕
  • レーベル:   講談社現代新書
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  240p
  • ISBNコード:  9784062881050

商品説明

【内容情報】(出版社より)
うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは? 第一人者による認知療法入門書が登場! 「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より


うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは?
第一人者による認知療法入門書が登場!
「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より
1950年、愛媛県生まれ。慶応義塾大学医学部卒。85年から88年まで、コーネル大学医学部、ペンシルベニア大学に留学。国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長、日本認知療法学会理事長。著書に、『「うつ」を治す』(PHP新書)、『こころが晴れるノート』(創元社)、『不安症を治す』(幻冬舎新書)など多数。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。-認知療法への待望の入門書。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 気持ちを切り替えるためにー認知療法を理解する/第2章 まず行動を少しだけ変えてみよう/第3章 問題を解決する手順/第4章 身体とこころをリラックスさせる方法/第5章 自分の気持ちを伝えるには/第6章 コラム法のすすめ/第7章 「後ろ向きスキーマ」に気づくために

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大野裕(オオノユタカ)
1950年、愛媛県生まれ。1978年、慶応義塾大学医学部卒。85年から88年まで、コーネル大学、ペンシルベニア大学に留学。国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長。日本認知療法学会理事長。認知療法活用サイト「うつ・不安ネット」発案・監修(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(57件)

総合評価
 4.09

ブックスのレビュー

  • 病院の先生に勧められて購読しました。
    まるーいち
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年03月27日

    わかりやすい文章で、おすすめです。
    優しい言葉で書かれていて、癒されます。
    うつで悩んでいる人以外の方にもおすすめしたいです。
    沈んだ気持ちの方向転換の仕方や、前向きになるヒントがたくさんあります。

    4人が参考になったと回答

  • シンプル・イズ・ベスト
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年09月17日

    認知療法を分かりやすく、また実行しやすいようにと整理されています。
    門外漢の方が感じる心理療法特有の分かりにくさもよく咀嚼されていて、一般読者の方が自己改革に取り組む際にもやりやすいような工夫が随所に感じられます。
    この値段でこれだけまとめられていて、コストパフォーマンスが大変高い一冊だと感じます。

    3人が参考になったと回答

  • 認知療法を簡単な言葉で説明しています
    つっちゃん2世
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年05月30日

    大野裕さんの本は何冊か既に読んでいます。
    認知療法を理解しているつもりだったことが、この本を読んでみて分かっていないことがたくさんあることに気付きました。
    「認知療法」と「ポジティブ思考」とは異なるものだと、やっと分かり易く理解できました。
    少なからずとも、この本に興味を持たれた方は読んでみて損はないと思います。
    重要な言葉は、本文中に繰り返し出てきます。意識していなくても、「また出てきた。重要なところなんだな。」と分かります。

    3人が参考になったと回答

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