脚やせ即効プログラム 7日間で太ももー3cmをめざせ!
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商品情報
- 発売日: 2011年07月20日
- アーティスト: 酒井りか
- 発売元: 日本コロムビア(株)
- 販売元: 日本コロムビア(株)
- ディスク枚数: 1枚(DVD1枚)
- 収録時間: 66分
-
映像特典内容:
【映像特典】
バストアップに効果的なエクササイズ - 品番: COBG-6050
- JAN: 4988001488408
- 画面サイズ: スタンダード
- 色彩: カラー
- 言語: 日本語(オリジナル言語)
- 音声方式: ドルビーデジタルステレオ(オリジナル音声方式)
- 制作国: 日本
- 制作年: 2011年
- 洋題: ASHI YASE SOKKOU PROGRAM NANOKAKAN DE FUTOMOMO-SAN CM WO MEZASE!
商品説明
内容紹介
ストーリー
【概略】Lesson1 骨盤チェック/エクササイズをする前の安定性、硬さ等、下半身の状態を確認します。Lesson2 骨盤ストレッチ/エクササイズを始める前にしっかり身体全体を解していきます。ストレッチだけでも十分な運動量となっています。Lesson3 骨盤まわし/腰を回転させる動きで、骨盤周りの老廃物を取り除き、左右均等にバランスを取っていきます。Lesson4 骨盤調整/骨盤を上下に動かします。その際にコアマッスルを刺激し下腹をシェイプアップさせます。Lesson5 骨盤3D/キュッと引き締まった上向きのヒップラインを作ります。Lesson6 骨盤ウェーブ/弧を描くように骨盤を動かすことで、ウエストのくびれを作っていきます。Lesson7 骨盤リセット 〜クールダウン〜/エクササイズ後の解放感と下半身の安定感を確認しましょう。特典映像:バストアップに効果的なエクササイズ/肩甲骨周りを解すストレッチと胸を鍛えていくエクササイズを組み合わせ、最後にリズムに合わせて楽しくバストアップを目指しましょう。
【解説】
ミニスカート、スキニーを格好よく着こなすあなたに大変身!/骨盤オリジナル・エクササイズで『骨盤と足の裏をコネクト』/エクササイズの動きは、身体の重心を安定させ、自然の大地(アース)に足を付け、骨盤まで繋がる身体のミッドライン(内股・コアマッスル)を、最大限に使う事を目的として構成されています。最大の効果は、リリーステクニック(身体を緩める)から得られる“骨盤調整効果"にあります。骨盤を整えることで、下腹が徐々にサイズダウンすると同時に、脚やせ効果も期待でき、理想的な美脚ラインへと近づけてくれます。このDVDでは、自身が日々実践している、『バストアップ』に効果的なオリジナル・エクササイズも特典として最後に紹介しています。※運動の効果には個人差があります。
収録タイトル:
- [Disc1]
『脚やせ即効プログラム 7日間で太ももー3cmをめざせ!』/DVD
アーティスト:酒井りか - 出演:前田陽子/酒井りか
「脚やせ即効プログラム 7日間で太ももー3cmをめざせ!」
商品レビュー
- 総合評価
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ベリーダンス経験者には物足りなかった
- 購入者さん
- 投稿日:2015年08月19日
運動の経験がない方には良いかもしれません。
激しい動きのものはないので、ゆっくりじっくり腰を動かせます。
体の内側からあたたまりますので、冷え性改善にいいかもしれません。
ベリーダンスに出てくるような動き(ヒップサークル・アンジュレーションみたいな)があるので、3000円くらい出すなら他のベリーダンスのDVDのほうが良かったかな、私にとっては。
ストレッチ系は良かったと思います。0人が参考になったと回答
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脚やせ
- tanap30111
- 投稿日:2012年05月30日
ついタイトルに惹かれて買ってしまいますが、やっぱりそうそう痩せません(笑)
プログラムはストレッチとちょっとしたエクササイズですが普段まったく運動をしていない方はよいかもしれません。私には物足りませんでした。
ストレッチはヨガの要素もあり良い感じです。エクササイズは音楽とリズムがあっていないところがあるのと専門用語?(ジムとかで使うような)があるので知らない方は気になるかもしれません。0人が参考になったと回答
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(無題)
- 小桜文鳥
- 投稿日:2012年04月05日
書籍ではないので、やり方を忘れた時にいちいちDVDを再生しないといけないのは面倒です。
でも頑張ってやってみます。0人が参考になったと回答
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