人はなぜ眠れないのか
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人はなぜ眠れないのか (幻冬舎新書)
岡田尊司

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年05月
  • 著者/編集:   岡田尊司
  • レーベル:   幻冬舎新書
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  246p
  • ISBNコード:  9784344982147

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 もっとも多くの人が悩む病、不眠症(睡眠は自分でコントロールできる/「睡眠負債」は借金にそっくり ほか)/第2章 長い夜との闘いー睡眠と不眠をめぐるドラマ(昔は「不眠」を問題とする人はいなかった/不眠の英雄ギルガメッシュ ほか)/第3章 人はなぜ眠るのかー睡眠のメカニズム(高度な脳をもつがゆえに/睡眠時間を左右する生物学的条件とは ほか)/第4章 不眠症にはタイプがある(睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン/主観的症状は当てにならないことも ほか)/第5章 不眠症を克服する(よい眠りをとるための生活習慣/睡眠負債をコントロールする ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡田尊司(オカダタカシ)
1960年、香川県生まれ。精神科医。医学博士。東京大学哲学科中退。京都大学医学部卒業。同大学院高次脳科学講座神経生物学教室、脳病態生理学講座精神医学教室にて研究に従事。現在、京都医療少年院勤務。山形大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(18件)

総合評価
 3.28

ブックスのレビュー

  • イマイチ
    パタマネギ
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2012年10月04日

    前置きが長すぎて、いつまで読んでも本題に辿り着かないのでイライラ。
    ようやく実践的な内容に入ったかと思えば、特に目新しくもないありふれた情報ばかり。
    本当に不眠で悩んでいる人は既に知っている内容だと思います。
    買うんじゃなかったな。チョ〜残念。

    4人が参考になったと回答

  • 示唆に富む実用書です。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年07月16日

    「朝が起きられない」というヘンな日本語が散見されて、(幻冬舎の校正って
    大丈夫なの?)と思いました。
    「午後はコーヒーは飲まない」とか「寝る一時間前にテレビ・パソコンを消す」
    など有益かつすぐにできる方法や薬の情報が載っててためになりました。

    0人が参考になったと回答

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