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リバウンド率0%!人生最後のダイエット「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る!
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「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る! リバウンド率0%!人生最後のダイエット
吉川朋孝

1,620円(税込)送料無料

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年07月
  • 著者/編集:   吉川朋孝
  • 出版社:   SBクリエイティブ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784797365528

商品説明

プライベートジムの噂のメソッドを家庭でも

「目標達成率100%」「リバンド率0%」を誇るマンツーマン指導を、自宅でも実践できるようにアレンジ。
食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。
ただやせるだけでなく、引き締まったボディになるためのノウハウを初公開!


リバウンド率0%! 達成率100%!
食べて鍛える「吉川メソッド」初公開

著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。
顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。

そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。
美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ(2週間×3食)を中心に、気になる部位に「本当に効く」筋トレを伝授します。

Part1 なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか?

Part2 「たんぱく質8:脂質2」の筋肉増強! 2週間レシピ

Part3 本当に効く筋トレは、毎日できてはいけない!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
なぜ、吉川メソッドならば、美しいボディラインを生み出せるのか?その答えは、筋肉を増強させる「食事」と「トレーニング」にあります。本書では、食事法を中心に、全127品(14日間×3食)のレシピを紹介。併せて、家庭でできる簡易筋トレも指南します。これらは、正しく実践しきることができれば、必ず大きな成果が得られるメソッドです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか?(今までのダイエットは始めた時点でリバウンド宣言をしているようなもの/だから、食事制限と有酸素運動のダイエットはやめなさい/リバウンド率0%の答えは、「筋肉」にあります ほか)/2 「たんぱく質8:脂質2」の筋肉増強!2週間レシピ(筋トレはボディの「設計図」、食事は設計どおりに作るための「材料」/自分の体を作る食事を楽しんで料理をライフスタイルの一部に/美容と健康の効果を実感したいなら、食べるべきは野菜よりも肉や魚! ほか)/3 筋トレは、常に「限界」を超えるように意識する!(いつ、何に注意して行う?筋トレの基本3ポイント/最大限の効果を引き出す!筋トレの実践3ポイント)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
吉川朋孝(ヨシカワトモタカ)
1973年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導により、16歳から84歳まで老若男女を問わず、多くの人のボディデザインを成功させてきたトレーナー。その圧倒的成果を生み出すメソッドは、テレビ、雑誌などでも取り上げられ、大きな話題を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(42件)

総合評価
 3.25

ブックスのレビュー

  • 期待外れ
    kyul
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2011年07月17日

    肝心の筋トレは簡単にしか書かれていません
    著者としては真意ではないにせよ
    購入側からすればこれは単なる料理本にしか見えません。
    最初に出す本にしては料理と筋トレのバランスが
    悪すぎる!!!

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    4019ママ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年08月19日

    TVで見て気になっていた吉川メソッド。
    筋トレ方法を期待して買ったのですが、食事も大切という事で2週間×3食、品数だと127品のレシピが載っています。
    立派なレシピでかなりのボリュームです。
    筋トレ方法は『下半身全体』『ふくらはぎ』『二の腕』『バスト』『ウエスト前面』『脇腹』『肩こり』が紹介されています。
    頑張ってやってみようと思いますが、料理が大変そうなので−★

    4人が参考になったと回答

  • これがわずか1500kcal以下だなんて!
    夢追(萌えるFX)
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年02月17日

    少し前に話題になった吉川メソッドの吉川氏が考える低カロリーの食事です。大変参考になることが多いので日々取り入れていくために購入しました。
    どれも料理自体は難しいものはありません。偏る感じもありませんので、楽しめるのではないかと思っています。

    2人が参考になったと回答

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