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呼吸を変えるだけで健康になる
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呼吸を変えるだけで健康になる 5分間シクソトロピーストレッチのすすめ (講談社+α新書)
本間 生夫

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年06月21日
  • 著者/編集:   本間 生夫
  • レーベル:   講談社+α新書
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784062727181

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
「たけしの健康エンターテインメント! みんなの家庭の医学」で紹介(ABC・テレビ朝日系列、毎週火曜8時放送)
呼吸筋ストレッチ!!
ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操

現代社会においては、多くの人々が知らず知らずのうちにストレスを溜め、思いがけず呼吸困難に陥っていると考えられます。過度のストレスが心身にかかっていると、人間は自然と大きな呼吸をするようになります。うつ病の患者さんには、ため息が頻発する例も多くあります。
ストレスの原因を取り除くことがもちろん大切なのですが、誰もが簡単にできることではありません。しかし呼吸を楽にスムーズに行うことで、心身への負担を少しでも和らげていくことができるのです。たとえ多少のストレスを受けている状態でも、自然ですこやかな呼吸をいかにして取り戻し、健康づくりの一助とするか。その答えと方法を探っていくことが、本書の重要なテーマです。

●現代的生活がもたらす呼吸困難
●じつは肺も「老朽化」していく
●呼吸の正体は「呼吸筋」の収縮
●現代病「呼吸困難感」が危ない
●「酸素不足」が原因か!?
●新説:脳と呼吸のミスマッチ!?
●呼吸筋ストレッチでズレが改善
●肺の弾力性低下・過膨張にも効果
●脳の働きで変わる、3つの呼吸
●「能」の演者は呼吸で心を変える

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 現代人の呼吸の怖い話/第2章 知っておきたい呼吸の基本/第3章 現代病「呼吸困難感」が危ない/第4章 シクソトロピーストレッチのすすめ/第5章 シクソトロピーストレッチ 実践編/第6章 シクソトロピーストレッチは本当に効くのか?/第7章 ストレッチを習慣化するためのヒント/第8章 呼吸が心を変える、心が呼吸を変えるー情動呼吸

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
本間生夫(ホンマイクオ)
1948年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。1986年より昭和大学医学部生理学教室教授。専門は呼吸神経生理学。呼吸困難の発生メカニズムとして「中枢ー末梢ミスマッチ説」を提唱し、呼吸リハビリテーション法を開発。呼吸の精神調節の研究を手がけ、情動と呼吸に関する論文を多数発表。日本生理学会常任幹事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(9件)

総合評価
 4.43

ブックスのレビュー

  • (無題)
    関西おたべ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年06月15日

    呼吸法に興味があります。
    テレビ番組で、呼吸器学会が推奨する呼吸法を医師がおしえていました。
    実行してみると、体の心地よさを感じ驚きました。
    より呼吸法を調べていて、この本に出会いました。
    レビューを見ても、誉めていたので、購入してみました。
    まだ、所々しか読めていませんが、分かりやすい説明で嬉しいです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    みやび3
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年11月21日

    テレビで呼吸筋を鍛える事によって、呼吸が楽になると紹介していた先生の本です。
    テレビで紹介されていないストレッチの方法が載っていますが、イラストだけですと判りづらいので、DVDもあった方が良いと思います。
    時々呼吸が苦しくなる事があったのですが、今はなくなりました。

    0人が参考になったと回答

  • 呼吸方
    虎1996
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年11月17日

    呼吸というと無意識にしがちですが、こちらに書籍には詳しく吸うほうと吐く方を見事に
    わけて解説入りで表現しています。
    筋トレなどと違いいつでもどこででもできるので意外と継続できると思います。
    なかなかこの手の本は専門用語ばかりですがこちらはすんなり読むことができました。

    0人が参考になったと回答

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