急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術
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急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術 (SB新書)
松生恒夫

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年07月
  • 著者/編集:   松生恒夫
  • レーベル:   SB新書
  • 出版社:   SBクリエイティブ
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784797366105

商品説明

急激なストレスから腸を守るノウハウを伝授

腸とストレスの関係はどうなっているのか?
急激なストレスから腸を守る方法、腸ストレスを回避するための生活習慣とは
ーー3万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が、ストレスから腸を守るノウハウを伝授する!

何らかの原因で急激なストレスを感じたとき、多くの場合、腹痛や下痢、食欲不振、嘔吐など胃腸の症状になってあらわれてくる。
職場や私生活でのストレスだけでなく、最近では、度重なる余震や長引く原発問題などによる不安によっても、そうした胃腸の症状が引き起こされているという。

では、このようなストレスや不安が、なぜ胃腸の症状を引き起こすのか?
また、そうした症状が起きたときにどのように対処すればよいのか?
本書は、急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように考えて、どのように対処すべきかを明らかにしていく。

胃腸の構造や、急激なストレスのメカニズムについて解説するとともに、ストレスから腸を守るための運動療法・リラクゼーション法などを指南する。また緊急時に備えて、胃腸を丈夫にするための生活習慣も提案。
3万人の腸を診てきた名医が、腸ストレスをリセットする秘訣を伝授する!

第1章 急なストレスから大事な腸を守るために
第2章 ストレス性の便秘・下痢、恐怖のメカニズム
第3章 身近な食べ物・飲み物で「腸内リセット」
第4章 今すぐできるリラックス法で「腸内リセット」
付録 ストレスから腸を守るレシピ集

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
仕事でのプレッシャーや環境の変化など、何らかの原因で急激なストレスを感じ、お腹の調子が悪くなったことのある人は多い。ストレスや不安に胃腸は敏感に反応し、放置しておくと非常にやっかいな事態に陥るケースも少なくない。こうした急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように対処すればよいのか。本書では、腸を正常化するための運動療法やリラクゼーション法を紹介すると共に、胃腸を丈夫にするための生活習慣も解説した。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 急なストレスから大事な腸を守るために(震災以降、便秘になる人が急増!/腸を守るにはストレス対策が急務 ほか)/第2章 ストレス性の便秘・下痢、恐怖のメカニズム(腸の構造を知っておこう/腸はなぜ「第二の脳」といわれるのか ほか)/第3章 身近な食べ物・飲み物で「腸内リセット」(古くから便秘に用いられてきたオリーブオイル/ホウレンソウなどマグネシウムを含む食材をとる ほか)/第4章 今すぐできるリラックス法で「腸内リセット」(脳のリラックスで胃腸が活性化する/心身の緊張を解く瞑想法 ほか)/付録 ストレスから腸を守るレシピ集(コンビニ食材でつくる快腸メニュー/オリーブオイル入り超簡単メニュー ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松生恒夫(マツイケツネオ)
1955年、東京生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、立川市に松生クリニックを開業。医学博士、日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会指導医・専門医、日本消化器病学会認定専門医者、日本東洋医学会専門医。現在までに3万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた第一人者。自らのクリニックに便秘外来を設け、生活習慣病としての大腸疾患対策として、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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