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誰でも速く走れる骨ストレッチ
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誰でも速く走れる骨ストレッチ
松村卓

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年06月
  • 著者/編集:   松村卓
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  191p
  • ISBNコード:  9784062170512

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
オリンピックや世界陸上の選手も納得。「速く走る秘密は、筋肉ではなく骨だ」。誰でもウサイン・ボルトや高橋尚子に近づける本。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 「動ける体」を作るために(ストレッチの常識を疑ってみよう/アキレス腱を伸ばすと足腰が重くなる? ほか)/2 なぜ「骨」が大事なのか?(良い走りには筋肉より骨が必要/筋肉をつけても速くは走れない ほか)/3 初公開!骨ストレッチのエクササイズ(基本編 毎日続けたいエクササイズ/応用編1 下半身を整えるエクササイズ ほか)/4 さあ、走ってみよう(日常の動作から見直していこう/良い姿勢のポイントは「中指」にあり ほか)/5 骨ストレッチ流・体のケアの極意(日常生活すべてがトレーニングの場/素人でもマッサージの達人になれる方法 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松村卓(マツムラタカシ)
1968年、兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「芯動骨整体(骨ストレッチ)」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 動的ストレッチ?
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年07月12日

    ランニングの前に、従来のストレッチをやらず、この本の動作を中心に実践しています。
    まったく問題はありません。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    ぽん2007
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年05月27日

    短時間で全身のストレッチができるし、動きも軽くなると思う。運動前のストレッチとしては最適なんじゃないかと思う。

    1人が参考になったと回答

  • 理にかなってる^^
    FATO
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年02月14日

    陸上のコーチの勧めで購入
    ただ筋肉を付けたらよいのではなく、柔軟な筋肉が良い^^
    この本を読んで 目からウロコ 状態でした
    毎晩ストレッチしてます
    体が変わってきた感じが ぼちぼち してきてます^^

    1人が参考になったと回答

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