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自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳
渡辺範雄

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商品情報

  • 発売日:  2011年08月
  • 著者/編集:   渡辺範雄
  • 出版社:   創元社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  110p
  • ISBN:  9784422115122

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商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

うつ病による不眠で長く悩んでいる人、お薬をのんでもなかなか不眠が解消されない人、何をやっても眠れないとあきらめている人ー4週間でやり方を学び、次の4週間でそれを続ける。自分で自分の不眠を治療する画期的なワークブック。

目次(「BOOK」データベースより)

このワークブックが自分に合っているか確かめましょう/このワークブックの使い方/第1週 睡眠日記と睡眠環境/第2週 睡眠のスケジュールを作る/第3週 睡眠スケジュールの調整/第4週 睡眠スケジュールの調整、再発の予防、全体のまとめ/付録(睡眠日記/睡眠環境チェックリスト ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

渡辺範雄(ワタナベノリオ)
横浜市立大学医学部卒業。2003〜2005年ロンドン大学精神医学研究所に留学。現在、名古屋市立大学病院講師、病棟医長。医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医。日本認知療法学会役員。2010年から始まった厚生労働省と国立精神・神経医療研究センター主催の不眠認知行動療法研修の講師を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年05月24日

    自分で管理できる自習長で重宝しています。

    0人が参考になったと回答

  • 一人では…。
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年07月11日

    一人でやるのは自分は無理です。
    妻が病院でこの本を利用して、薬の減薬をするみたいです。

    0人が参考になったと回答

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