眠活
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眠活 眠るだけビューティー法則 (Marble books)
友野なお

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
睡眠前の1時間、睡眠中の7.5時間、起床後の30分、キレイの秘密はこの9時間!!「眠活」さえ身につければ、高価な美容液も、ツラいダイエットも、もう必要ありません!お金も時間も節約しつつ、永遠に衰えない「美」を手に入れましょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
PROLOGUE/第1章 痩せない、美肌になれない…。それはOFFの時間を活用していないから/第2章 睡眠のメカニズム/第3章 眠活1st STEP-睡眠前/第4章 眠活2nd STEP-睡眠中/第5章 眠活3rd STEP-起床後/第6章 眠活サポート習慣/第7章 体の中からキレイになれる、眠活レシピ/第8章 友野なおオススメ眠活グッズ/EPILOGUE

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
友野なお(トモノナオ)
14歳から6年間、単身イギリスへ渡り帰国。その後、法政大学在学中にバルセロナ大学へ留学。2004年度ミス日本受賞、2006年度東京ディズニーリゾート・アンバサダー大使に就任。現在は野菜ソムリエ、はちみつマイスター、睡眠改善インストラクターの資格を活かし、「食」と「睡眠」の両面から「体内美容」を極めるインナービューティーアドバイザーとして活躍。イベントやセミナー・講演、企画や商品開発、雑誌、テレビ、ラジオ、WEB連載など、多岐にわたる分野で活動を展開している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 勉強になります!!!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年04月06日

    とても読みやすくて、勉強になるのでバイブルとして家に保存しています!まわりの人にも勧めていますが、みんなとても喜んでくれます。女性らしい本ですが、男性にとっても大事な情報が満載なので、ぜひ皆に読んでもらいたいです!!
    眠りの大切さに改めて気がつかされた1冊でした!!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    elly1022
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年12月02日

    全部は実践できないけど、
    すごく参考になる部分がたくさんで
    すごく読みごたえはありました!
    睡眠の大切さがわかる1冊だとおもいます!

    0人が参考になったと回答

  • 効果がすぐ体感できた!!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年09月08日

    すっごく読みやすいのに濃い内容でビックリしました!知りたかった睡眠のことや栄養素のことばでしっかり学べます!!今までの美容本の中で1番役に立っているので、既に我が家のバイブル本!!手放せません!!!ありがとうございました!!

    0人が参考になったと回答

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