どこでもできるはじめての瞑想
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どこでもできるはじめての瞑想 ココロもカラダもすっきり元気になる!
宝彩有菜

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年09月
  • 著者/編集:   宝彩有菜
  • 出版社:   イースト・プレス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784781606491

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
瞑想はとっても簡単。瞑想は「目を閉じてなにも考えないこと」です。時間や場所を選ばず、誰にでもできるココロとカラダのリフレッシュ&リラックス法です。

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに ココロとカラダと頭に効くーリフレッシュ法ーそれが瞑想です/瞑想をする前に/第1章 瞑想で「ココロ」と「カラダ」と「頭」をリフレッシュしよう/第2章 瞑想の基本をマスターしよう/リラックスできる「瞑想8か条」/第3章 いつでも、どこでも瞑想しよう 起床から就寝までー日常のシチュエーション別瞑想法

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
宝彩有菜(ホウサイアリナ)
広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常でできる瞑想法を実践、指導し十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • これから瞑想してみたいという方に◎
    kuracchi
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年02月09日

    さらっと読める内容ながら、初心者には必要な情報が満載だと思います。
    私自身は瞑想初心者ではなかったため物足りなかったのですが。
    これから瞑想してみたいという方におススメです。

    1人が参考になったと回答

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