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三浦雄一郎の「歩く技術」60歳からの街歩き・山歩き
三浦雄一郎の「歩く技術」60歳からの街歩き・山歩き 三浦雄一郎の「歩く技術」60歳からの街歩き・山歩き(Thenewfifties)[三浦雄一郎]
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三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き (The new fifties)
三浦 雄一郎

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商品基本情報

商品説明

歳をとっても山登りをあきらめる必要はない! 生活習慣病を解消するトレーニング法から携行食レシピまで。雄一郎&豪太のタッグが教える「トレッキングの極意」

【内容情報】(出版社より)
いつでも、どこでも始められる! 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します! 「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」--(三浦雄一郎)。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき! 初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”。


いつでも、どこでも始められる! 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます!
歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。--(三浦雄一郎)

山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき!

初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”
●膝痛を解消した「三浦流ヘビー・ウォーキング」
●スキマ時間で実践「ついでに・ながらトレーニング」
●風邪をひかなくなる「鼻呼吸」と「舌出し運動」
●必要な食料がすぐわかる「カロリー計算の方法」
●腹持ちがよく栄養満点の「行動食とドリンク」
ーーほか、具体的なアドバイスが満載!
はじめに〔雄一郎〕
第1章 メタボから脱出したい!〔雄一郎〕
第2章 エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
第3章 歩く技術のトレーニング〈豪太〉
第4章 さあ、歩いてみよう!〈豪太〉
第5章 登山の時の「食」について〈豪太〉
第6章 さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
付録 60歳から登る「山のカルテ」
おわりに〈豪太〉
参考文献

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
いつでも、どこでも始められる!日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます!歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 メタボから脱出したい!(雄一郎)/第2章 エベレストにも登れた僕のトレーニング(雄一郎)/第3章 歩く技術のトレーニング(豪太)/第4章 さぁ、歩いてみよう!(豪太)/第5章 登山の時の「食」について(豪太)/第6章 さらなる目標に向かって(雄一郎)/付録 60歳から登る「山のカルテ」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
三浦雄一郎(ミウラユウイチロウ)
1932年青森県生まれ。プロスキーヤー、クラーク記念国際高等学校校長。64年イタリア・キロメーターランセに日本人として初めて参加し、当時の世界新記録を樹立。85年には世界七大陸最高峰のスキー滑降を完全達成。2003年、息子の豪太とともにエベレストへ。当時の世界最高齢登頂記録(70歳7ヵ月)を樹立。さらに08年、75歳にして2度目のエベレスト登頂を果たした

三浦豪太(ミウラゴウタ)
1969年神奈川県生まれ。プロスキーヤー。三浦雄一郎の次男として小学校時代から海外遠征に同行。91年よりフリースタイルスキー、モーグル競技の選手として国内外の大会で活躍した。2001年、米ユタ大学スポーツ生理学部を卒業。2003年、父とともにエベレスト親子同時登頂を達成する。現在は順天堂大学大学院医学研究科博士課程に在学中。専攻は加齢制御医学(アンチエイジング)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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