美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム

美木良介

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商品情報

発売日： 2011年11月
著者／編集：美木良介
出版社：徳間書店
発行形態：単行本
ページ数： 71p
ISBN： 9784198632915
注記：付属資料：ＤＶＤ１

商品説明

内容紹介

⇒『美木良介のロングブレスダイエット』はこちら⇒『DVDで完璧にわかる！美木良介のロングブレスダイエット（必）やせ最強ブレスプログラム』はこちら⇒『美木良介のロングブレスダイエット健康ブレスプログラム』はこちら
大好評！「ロングブレスダイエット」の第2弾！　3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐くロングブレスを1日2分やるだけでもダイエットには効果的だが、今回はこのロングブレスを基本として、1週間ですぐに効果を出す特別プログラムを新たに作成。1週間でウエストー3cmを目指す。一週間のプログラムを完全網羅した60分以上のDVD付き。さらに、4週間分のレコーディングカレンダーも特別付録に！今回のテーマは「小顔」「くびれ」「美脚」。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。１週間で驚異のウエストー３ｃｍ。「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　１週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう／１週間ブレスプログラムを始めよう！　ほか）／第２章　目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる／１日目＆５日目　美バストをつくるロングブレス　ほか）／第３章　毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの／毎日共通くびれ集中ロングブレス　ほか）／第４章　ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的／基本のロングブレスウォーキング）

商品レビュー（1,699件）

総合評価: 4.10

ブックスのレビュー（1,690件）

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ジムを止めたので

もも7048

評価 5.00

投稿日：2012年01月22日

２００４年の１２月に禁煙をして、そこから２年間で体重が２０Ｋｇ増えて、６５Ｋｇになってしまいました(笑）
自己流で色々なダイエットを試しましたが中々成果が上がらず、２００８年の１２月にスポーツジムに入会し、３年間で１７Ｋｇ減、４８Ｋｇまで落ちました。
でも、ジムに通うのは、行き帰りの時間と、ジムでシャワーを浴びて家でまたお風呂に入る（ジムのお風呂はあまり好きじゃなかったので）という時間を考えると、非効率的だなと思い、運動する習慣が身に付いたから、これからは家で運動をしようと、先日思い切って退会しました。
ジムのインストラクターから、脂肪を燃焼させるには呼吸が大事と教えて戴いたので、家で運動する為にこの本を購入しました。
まだ初めて１週間ですが、体重が２Ｋｇ減りました。
でも、驚くのは、体重以上に、身体が凄く引き締まってきたことです。
ウエストサイズ５８ｃｍのスカート、パンツを着用していますが、ウエストに両手がすっぽり入るほどお腹が凹んで、ウエストもぐっとくびれてきました。
三木良介さんは、このロングブレスの後にウォーキングをすることを勧めていらっしゃいますが、一人で歩くのは恥ずかしいので、私は樫木式『カーヴィーダンスで部分やせ！』の、ゆるゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、部分やせ、ストレッチを全部通してやっています。
きっと、その相乗効果で、これほどの速さで身体が締まったんだと思います。
もちろん食事も気を付けなければ、運動だけで痩せることは出来ないけれど、一日一回軽く汗を掻く程度の運動をすることで、時々は食べ過ぎてしまう日があっても、太りにくい身体を作ることが出来ると思います。
私の場合は、食べ過ぎるというよりも、お酒を飲み過ぎてしまうのですが(笑）
飲み過ぎが続いて身体が重だるくなると、酵素断食をして、お酒も絶って、身体を一度リセットします。
それよりそんなに飲まなきゃいいのと、夫は呆れていますが(^-^;)
この運動は、断食中でも無理なく出来る所もいいです(*^-^*)

93人が参考になったと回答
すごいです★★★★★★★★★★

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2012年02月09日

星１０個つけたい！！！
ダルダルだったおなかが２週間で-12cmです！
毎朝DVDをみながら１回分ロングブレスしてるだけで！
体重は残念ながら-1Kgですが、見た目はすごくすごくすっきりしました。
これからも続けます。
美木さん、ありがとう！！！

47人が参考になったと回答
本当に効きました

シガーソン

評価 5.00

投稿日：2012年03月02日

前回発売された本を買って実際にロングブレスやってみました。それまで職業により慢性の腰痛に悩ませれ毎日シップが欠かせない状態でしたが、これを試してみたらうそのように腰痛が治ってしまいました。簡単なので毎日続けることができ自分にぴったりのエクササイズでした。
その続編なので今から楽しみです。

29人が参考になったと回答