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スワトレ 座ったままでおなかがへこむ!スロートレーニング (主婦の友生活シリーズ)
石井直方

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年11月
  • 著者/編集:   石井直方
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  62p
  • ISBNコード:  9784072804421

商品説明

ベストセラー『スロトレ』(30万部)でダイエット界にブームを巻き起こした、東京大学教授・石井直方先生初の付録つきムック。
ゆっくりとした動きで体に負担をかけずに効果的に筋肉を鍛える“スロトレ”(スロートレーニング)をベースに、より手軽な座ってできるトレーニング、略して“スワトレ”を提案します。
トレーニングに使える付録のハート形クッションは、石井先生監修のオリジナル。
空気を入れて座るだけで体幹を鍛えられるということが、東京大学の研究室で実証済みです。
クッションに座りながら、毎日10分間程度でできる簡単なエクササイズを、わかりやすく紹介。バランスボールのように横転する危険も少ないので、運動が苦手な方や年配の方でも安心して使えます。
ダイエットに興味があり、数々の方法を試したけれど今まで成功できなかった方や、リバウンドせずに痩せたい方におすすめの一冊です。


みんなのレビュー

  • クッションがもろい
    やわりんりん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2012年02月02日

    座ってできるトレーニングを集めたということで
    取っつきやすいと思い買ってみましたが、
    本に載っているトレーニングどおり使っているのに
    クッションが1週間位で空気が抜けるようになりました。
    私の当たりが悪かったのかもしれませんが
    市販品でこの特殊な形のクッションが簡単に手に入るはずもなく
    クッション無き今、本も使えず・・・。
    結論としてはオススメできません。
    買って後悔です。

    2人が参考になったと回答

  • 思ったよりも。
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2012年02月09日

    簡単にできると思っていましたがやっぱり楽して痩せることはないんだなと!座って出来るので腰の悪い私にはちょうどよい感じです。ハードな動きではないもののはじめて使用した日の翌日には筋肉痛に!きいているのかなと思いました。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年01月11日

    先ほど注文したばかりなのですが、
    最近運動をしなくなり、お腹がぽっこりと。
    腹筋も落ちたのだと。
    座るだけでトレーニングになるなら!!と、楽しみにしてます。

    0人が参考になったと回答

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