カラダを温めるストレッチの基本 免疫力を上げて、風邪もウィルスもみんな撃退!

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商品基本情報

  • 発売日:  2011年12月
  • 出版社:   エイ出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784777921997

商品説明

体温を上げることでさまざまなカラダの不調を改善できます。それには激しい運動が必要かというと、ラジオ体操や15分程度のストレッチでOK。カラダの不調ごとにどのようなストレッチをすればいいのか?その基本を細かく伝授します。
肩こり、腰痛、頭痛、ヒザ痛、疲れ目、冷え性、肥満、心のストレス、さまざまな成人病まで症状別にストレッチでカラダの不調を解消します!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1日5分のストレッチと、カラダを温める食事で、カラダの不調、みんな改善。免疫力を上げて、風邪もウィルスも撃退。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1特集 1回20秒カラダを温めるストレッチ(カラダが冷えるメカニズムとストレッチの効能/どこでもできるダイナミックストレッチ)/第2特集 カラダを温めるにはヨガが一番!(ヨガの呼吸で温める/カラダを温める基本の7ポーズ ほか)/第3特集 体温の低下は「代謝力」の低下が原因!(体温低下が招くカラダの不調とは?/体温と代謝の関係から不調撃退のカギを探る。 ほか)/第4特集 冷えを改善する食事(血流をUPする食べ方/体温をUPする食事メニュー)/第5特集 冷え退治知恵袋(ダイエットのためでなく、カラダを温めるために、サウナに入ろう!/湧き出る癒しの温泉パワーがカラダ中にじわっと効く。 ほか)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.25

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年05月28日

    やっぱり値段が安いのが魅力だと思います。
    内容は簡単なストレッチから少し難易度を上げたストレッチまでたくさん載っています。
    私は自分に合ったストレッチをピックアップして毎日していますが、種類を絞ってしまえばあまり時間は掛かりません。
    他には冷えのメカニズムや筋肉、代謝についてなど、様々な情報がが載っていていろいろ知識を得ることができたのがよかったです。
    また代謝を上げる手助けをしてくれる料理のレシピもたくさん載っているんですが簡単でとてもおいしそうなものばかりなので、普段の食事のときの1品として利用しようと思っています。
    私見ですが、ストレッチを定期的に行うことは体にとってすごくいいことだと感じています。
    私もそうでしたが、お値段も安いですしストレッチを初めてみようかなと考えてらっしゃる方などはとりあえず・・・という感じで購入しやすいんじゃないでしょうか。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年10月10日

    腰痛、肩こりで、病院通いしています。
    少しでも腰痛や肩こりが、改善されればいいなって思います。本にはできそうな体操などあったので、試してみたいです。

    0人が参考になったと回答

  • 健康生活
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年05月06日

    体操の種類が図解で説明されているので解りやすく身体を温める食材や調理法にメニューまで記載されて、とても親切で気に入っています。

    0人が参考になったと回答

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