基本の産後ケア6カ月
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基本の産後ケア6カ月 お産の前から知っておきたい 体も心も元気でキレイに (主婦の友αブックス)
主婦の友社

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 産後の食事ここを押さえれば大丈夫!(産後の食事はここがポイント/不足しがちな栄養素を補うプラスもう1品レシピ ほか)/2 自宅で実践メリハリボディをとり戻す産後エクササイズ(産後の体こう変化する!/育児中の姿勢にも気をつけて!)/3 産後のボディトラブル解決編(たれた、しぼんだ、何とかしたい!-バスト編/正しく選ぼう!産後の下着ー下着編 ほか)/4 心の産後ケア(環境や肉体の大きな変化が引き起こす「産後うつ」/産後うつを乗り越えたママたちの体験ストーリー)/5 大切な最初の1カ月産褥期の過ごし方(最初の1カ月はこんな風に過ごしましょう/産褥期の過ごし方Q&A)

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