クリニックが教える産後あんしんダイエット
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クリニックが教える産後あんしんダイエット
田中康弘

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
産後のからだにあわせたダイエットだから安心!効果てきめん!専門スタジオが教えるおうちでできる産後エクササイズ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 産後あんしんダイエットをはじめる前に!妊娠中の影響や出産によって内側も外見もこんなに変わる 産後ママの「からだの変化」を知る(子宮、卵巣・卵管/子宮頚管、膣、外陰部、乳房 ほか)/2章 出産したらすぐにはじめる!お産の疲れをやわらげ、体を順調に回復させていくためのからだリカバリープログラム(産後1〜2日後にスタートー「温あん法」と簡単ストレッチ/産後1週間後からスタート 骨盤底筋群を動かす練習エクササイズ ほか)/3章 1カ月健診が終わったらはじめる!妊娠前よりキレイ!を目指して 気になる部位の集中トレーニング(上半身の集中トレーニング/下半身の集中トレーニング)/4章 1カ月健診以降、目的に応じて取り入れる!体力アップ、リラックス、不調解消…さらにキレイに、元気になるための目的別トレーニング(体力アップ/しなやかさアップ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
田中康弘(タナカヤスヒロ)
医学博士。日本マタニティフィットネス協会理事長。田中ウィメンズクリニック院長。「無痛分娩」の草分け的存在として知られ、クリニックでは開院以来、9,000人を超える赤ちゃんをとりあげている。また、研究を重ね、妊婦のための「マタニティビクス」や産後の方のための「アフタービクス」などを運動療法をとして確立

小林香織(コバヤシカオリ)
インストラクター。日本マタニティフィットネス協会チーフディレクター。1994年より、日本マタニティビクス協会(現在は日本マタニティフィットネス協会に改名)でマタニティビクスをはじめとする協会プログラムの企画・開発・指導者育成に携わる。「マタニティビクス」「アフタービクス」などに続き、新プログラム「ママフィット」が完成し、全国にある協会関連施設でレッスンがスタート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年04月18日

    産後に向けて買いました。産院で暇な割に小刻みにしか時間がないので。楽しみです。

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