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「食べない」健康法(PHP文庫)[石原結實]
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「食べない」健康法 (PHP文庫)
石原結實

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商品情報

  • 発売日:  2012年01月09日頃
  • 著者/編集:   石原結實
  • レーベル:   PHP文庫
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  224p
  • ISBN:  9784569677613

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
現代人の食べすぎが病気を増やしている! ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。▼本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。▼「健康のために」と1日3回食べている方は必読!▼石原式「健康食」▼(朝)下記のどれか▼○食べない。▼○お茶に梅干し。▼○黒砂糖入り生姜紅茶1〜2杯。▼○人参・リンゴジュース1〜2杯。▼○生姜紅茶1〜2杯と人参・リンゴジュース1〜2杯。▼(昼)下記のどれか▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば(とろろ、ワカメ、ざる)。▼○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。▼○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。▼(夕)▼○アルコールを含め、何を食べても可。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
現代人の食べすぎが病気を増やしている!ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風…これらの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 1日1食で元気な人もいる/第2章 現代人は食べすぎている/第3章 少食の効能を東洋医学的に考える/第4章 超少食の実践の仕方/第5章 あわせて実践したい健康法/第6章 「少食」で健康を増進させ、病気を治した人々の手記/第7章 超少食療法ここが知りたい!Q&A

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石原結實(イシハラユウミ)
1948年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科博士課程修了。現在、イシハラクリニック院長として漢方薬と食餌気療法指導によるユニークな治療法を実践するかたわら、全国各地で数多くの講演を行なう。コーカサス・グルジア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(34件)

総合評価
 4.3

ブックスのレビュー

  • 分かりやすい内容です
    天使の輪1019
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年05月13日

    ニンジンリンゴジュースを飲んでいます
    前向きになれる内容です

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年03月13日

    少食健康法の本です。お医者さんですから、内容には説得力があると思います。食べないことで、気持ちの変化が現れるかどうかは、モチベーションの持ちようなので、信じて続けることがモチベーションの維持につながるのかなぁと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 読みやすくて実行してます
    こっけ618
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年04月11日

    本屋さんに何件か周りなかったので こちらで購入。読む時間がなかなか取れなくてまだ途中ですが読みやすくて まずは実行してます。1キロ減りました。この陽気で喉を痛めましたが生姜黒糖紅茶で良くなりました。
    お腹が空いたらまずは生姜黒糖紅茶を飲んでます。腹持ちしますね。仕事に行くときは水筒に入れて行きます。お腹がグーッとなるのが楽しみになりグーッと鳴ってからの食事は食べすぎずに食もガツガツ食べなくなりましたね。。50代になると女性ホルモンも減り3食ギッチリ食べて間食すると みるみるうちに太ります。。しかも痩せません(;_;)どうしたものかと悩んでいて1日1食に出会えて本当に助かりました。続けられそうです^_^

    0人が参考になったと回答

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