カラダがときめく!ちつトレ
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カラダがときめくちつトレ! (アスコムBOOKS)
関口由紀

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年03月
  • 著者/編集:   関口由紀
  • 出版社:   アスコム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  159p
  • ISBNコード:  9784776207214

商品説明

■NHK『あさいち』の
■セックスレス特集に著者出演!
■TV、雑誌で今話題の
■冷えとり&美肌の最強プログラム

1日5分、ちつを息を吐きながら締め、吸いながらゆるめる。
これで女性ホルモンが活発になって体もポカポカ温まります。

冷えとり、美肌はもちろん、便秘、ストレス、不眠を解消していきます。

また、女性が人に相談しにくい
・セックスのとき感じにくい、イケない…
・尿漏れが心配…
という2つの悩みにも絶大な効果を発揮します。

著者は関口由紀先生。女性の泌尿器トラブルの専門医として日本の草分け的存在で、メディアでの出演も多数。

2011年10月に放送されたNHK『あさいち』のセックスレス特集で、番組司会の有働アナウンサーに指導した「ちつトレ」は大きな反響を呼びました。
その後も、TBS系列『はなまるマーケット』はじめ、各メディアで「ちつトレ」を紹介。

今、大きな注目を集める「ちつトレ」のまさに第一人者です。
健康、美容、そしてセックスに効く本書をぜひ実践してみてください。

【本書の構成】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■第1章 女のコア「ちつ」の素顔
じつは、ちつは感度がにぶい…
8割がウソ?イッたふりとちつの収縮
クリトリスで「イク」を知る
ちつを石けんで洗うのはNG!
濡れないって不感症? ほか

■第2章 感じるカラダのつくり方
指を入れてインナートリップ
骨盤底筋ってどのあたり?
女の性欲は灰になるまでって本当?
イケれば、名器になれる ほか

■第3章 ちつを締めれば健康になる!
どんどん増える尿漏れの人たち
冷えとりで、肩こりも、生理不順もラクに
快眠のための朝ちつトレ
頻尿の3割は「水分のとりすぎ」 ほか

■第4章 1日5分!実践ちつトレ!
正しい締め方、ゆるめ方。姿勢から始まる「締まるカラダ」づくり
いよいよ、実践!(呼吸、姿勢、イメージング) ほか

■第5章 1か月で5%やせて美肌になる!ちつトレ・ダイエット
空腹を忘れさせるドーパミンとは?
なぜ、さびしい女は太るのか
キレイにやせる1か月5%の法則
エア恋愛で、脳をその気にさせる ほか

■第6章 いまさら聞けない ちつQ&A
産後2か月。ちつに何か下がってきているのですが…
ちつの中をシャワーで洗うとゆるみますか?
自転車のよく乗るのですが、ちつに悪い影響はありますか? ほか

【体験者の声】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
会社で年中、手足が冷えていましたが、ちつトレを始めてから下腹部がポカポカ温かいのを感じ、冷えがとても軽くなりました。(20代・事務職)

エクササイズを始めて1週間くらいで便秘が解消。
おへその下の冷えもとれて、精神的に安定してきました。(40代・パート)

出産後、誰にも言えない尿漏れで悩んでいましたが、今では1日5回程度ですむようになりました。
外出が苦じゃなくなりました。(40代・主婦)

セックスのときの感じ方が今までとあきらかにちがいます。
精神的にも満たされた感じ。(30代・OL)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
1日5分、息を吐きながら締め、吸いながらゆるめる。女性ホルモンが活発になって体もポカポカ温まる。便秘、ストレス、不眠を解消して尿もれ、セックスにも効く、今話題のエクササイズ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 女のコア「ちつ」の素顔(そもそも、ちつってナニモノ?/ちつは感度がニブい ほか)/第2章 感じるカラダのつくり方(自分のコアを、きちんと見てあげる/指を入れて、インナートリップ ほか)/第3章 ちつを締めれば健康になる!(ちつ締めのベース「骨盤底」/若い世代にも増える尿もれのタイプ ほか)/第4章 実践ちつトレ!(正しい締め方、ゆるめ方。姿勢からはじめる「締まる体」づくり/いよいよちつトレに挑戦! ほか)/第5章 1カ月で5%やせて美肌になる!ちつトレ・ダイエット(ちつトレでわく、3つのキレイやせホルモン/エストロゲンの、すごい美容パワー ほか)/第6章 いまさら聞けないちつトレQ&A(自転車によく乗るのですが、骨盤底を痛めませんか?/産後2カ月。ちつに何か下がってきているのですが ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
関口由紀(セキグチユキ)
横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学修了。女性泌尿器科専門医。『横浜元町・女性医療クリニックLUNAグループ』理事長。女性の泌尿器トラブルについての専門医として草分け的な存在で、テレビへの出演、講演、著作も多い。横浜市立大学医学部泌尿器科、横浜市立大学附属市民総合医療センターなどに勤務しながら、漢方の大家・丁宗鉄先生に師事して研鑽を積む。2000年には湘南鎌倉総合病院で婦人科部長と協力して「婦人泌尿器センター」を設立。2003年から横浜市立大学附属病院女性泌尿器科外来を担当。さらに2005年より『横浜元町・女性医療クリニックLUNA』を開設。2007年には横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学講座の客員准教授となり、同時にLUNAも『医療法人LEADING GIRLS』と成長。その後、婦人科・乳腺外科専門の分院である女性医療クリニックLUNA・ANNEX、ちつトレに特化したLUNA骨盤底トレーニングセンターの設立など、施設をさらに拡大。それぞれに女性院長を立て、その中心となる理事長として世界標準の女性医療をめざす新しい日本の女性医療の拠点づくりを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年03月22日

    前に他のちつトレ本を購入しましたが、面倒でやらず…。でもこの本のトレーニング方法なら続けてできそうです。まだ始めたばかりですが、効果が楽しみです。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    kumako31
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年04月17日

    この本を読む目的は皆さんそれぞれだと思いますけど、とても良い!内容だと私は思っています。体について知っていた事、知らなかった事、これからの事、いろいろ参考になり、また良い方向に向かって実践できる方法が満載です。私的には購入してソンはなかったです。

    1人が参考になったと回答

  • そうですね・・・・
    あみひめ
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2012年04月06日

    なんでしょう....
    身体のメンテナンスについて疎いような方や、とても若い方には参考に
    なるのかも知れませんが、個人的にはわざわざ購入して読むような内容
    ではありませんでした。今まで全く無頓着だったという妙齢の方は今後の
    為に読んでも良いのかな?・・

    1人が参考になったと回答

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