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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!体がラクになる簡単エクササイズ
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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ (SB新書)
中野ジェームズ・修一

788円(税込)送料無料

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商品基本情報

商品説明

◎ヒザ・腰・肩のの痛みの解消メソッド!

ヒザ、腰、肩の痛みは、多くの人がなんとなく感じている国民的な不定愁訴です。

実際、厚生労働省の調査でも、カラダに感じる自覚症状のトップ3が、ヒザ痛、腰痛、肩こり(首痛)となっています。

本書では、卓球の福原愛さんを2012年のロンドン五輪代表へと導き、
プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんをはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得るトップトレーナーが、
数々の実例を下敷きに、障害予防の専門家の見地から、これらの痛みの予防&解消法を徹底指南!

「ここ(の部位)を意識しながら○○すると痛みが消えるんだな」というように適切な知識を得ながら、自分で痛みを解消できるという実用的な内容。

誰でもすぐにできることで、生活のなかに無理なくとり入れられること、そしてカラダに負担がかからないことが本書の特長となっています。


◎知識と実践で、つらい痛みを根本から追放せよ!

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。

こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。

無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。

本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、
いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜヒザが痛くなるのか?知識編/第2章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ実践編/第3章 なぜ腰が痛くなるのか?知識編/第4章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ実践編/第5章 なぜ肩や首が痛くなるのか?知識編/第6章 肩こりが消える簡単エクササイズ実践編

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。メンタルとフィジカルの両面を指導できる日本では数少ないトレーナー。予約は3年待ちと、いま最も予約が取れないトレーナーとして有名。テニスのクルム伊達公子選手の現役復帰に貢献。現在は卓球の福原愛選手とロンドンオリンピックまでの契約を結んでいる。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト/(社)モチベーションアカデミー代表理事/(財)日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーA級講師/全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/(社)日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー

  • とてもよかった
    daiko508
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年03月20日

    迅速な対応で、気持ちよく取引できました。

    0人が参考になったと回答

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