内容紹介（「BOOK」データベースより）

自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと／やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない／やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低１時間は運動しろと言われたって、あるいは水を１リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ？だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

目次（「BOOK」データベースより）

１章　働く健康のために大切な、たった５つのこと／２章　仕事のための健康ルール（起床〜オフィス編）／３章　仕事のための健康ルール（退社〜帰宅編）／４章　働くための食事術（基本編）／５章　働くための食事術（応用編）／６章　働くための健康週末ルール／７章　仕事の健康　救急編ーこんなときあんなとき／８章　明日から変わるために本当に大切な６つのこと

著者情報（「BOOK」データベースより）

米井嘉一（ヨネイヨシカズ）
同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。１９５８年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学大学院医学研究科内科学専攻博士課程修了後、ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）留学。帰国後、２００１年日本鋼管病院に総合病院では全国初となる「アンチエイジング（老化度判定）ドック」を開設。２００５年同志社大学アンチエイジングリサーチセンター教授就任。日本抗加齢医学会理事。研究に従事しながらも「抗加齢医学」医療を実践する医師として、客観的データとノウハウを蓄積している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）