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骨盤メンテ(3)
渡部信子

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商品情報

商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

首、背中、腰、骨盤までをほぐす「四種混合体操」。オフィスで手軽に「座りネコ体操」。骨盤を整える「薪割りエクササイズ」。-全身のゆがみを解消します。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 首のゆがみ、ずれを整えてつらい頭痛や冷えを改善!(骨盤と首は、1本のラインでつながっています/深刻な頭痛には、首のずれを疑って/ゆがみのスタート地点「後頭関節」/寝違えてもセルフメンテで解決/寝る前に首から骨盤までをメンテ)/第2章 肩こり、背中の凝りにも“ゆがみ”が関係しています(肩や背中の筋肉のこわばりが「凝り」の正体です/背中の痛みは背骨のずれから/肩甲拳筋をほぐして肩こり解消/腕が重いときは胸側の筋肉をほぐす)/第3章 ぎっくり腰、腰の重だるさには腰椎のカーブが関係しています(腰痛、ぎっくり腰にはこれらの筋肉が関係しています/ぎっくり腰が変わってきた!/腰椎周辺をくまなくほぐす対策を)/第4章 骨盤をセルフメンテして女性としての人生を楽しく!(骨盤の状態は出産に大きく関わってきます/内臓下垂の主犯は骨盤のゆるみ/骨盤セルフメンテは月経も変える/胎児姿勢が人生をも左右する/動ける体だと。おのずと下腹がへこむ)/第5章 スポーツ歴別の骨盤メンテを!(スポーツがゆがみの原因にも/「動く」ことこそ骨盤メンテの基本です)

著者情報(「BOOK」データベースより)

渡部信子(ワタナベノブコ)
トコ・カイロプラクティック学院学院長。「健美サロン渡部」代表。1949年、石川県生まれ。京都大学医学部付属看護学校・助産婦学校卒業後、京都大学医学部付属病院(産科分娩部・未熟児センター婦長)に26年間勤務。1998年4月より開業。日本カイロプラクティック推進協同組合組合員。妊産婦に人気の「トコちゃんベルト」の開発者。妊娠中や産後の母親、赤ちゃんの体をサポートすべく、全国を駆け巡る日々(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー(1件)

  • いつもの
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2012年03月18日

    体操のdvdが付いていると、もっといいんですけど

    0人が参考になったと回答

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