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「これ」だけ意識すればきれいになる。
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「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣
小林弘幸(小児外科学)

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商品基本情報

商品説明

ベストセラー「なぜ、『これ』は健康にいいのか」の著者による、女性のための美容エッセイ。きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にある。最新の医学データに基づいた、誰でも簡単にできる究極のメソッド。

最終的な健康とは「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血を流す」こと。そうすれば、健康はもちろん、自ずと美しくなります。そして、血流をよくするには「自律神経のバランスを高いレベルで安定させ、整える」こと。「腸」「食」「水」「呼吸」「運動」「入浴」「体調管理」「生活習慣」「メンタル」「アンチエイジング」など、日常の様々なシーンでちょっとしたことを「意識」すれば、自律神経は見る見る整っていきます。ポイントは、決してあせらないこと。「ゆっくり、楽に」そう意識した瞬間から、人生は輝きだす・・・。自律神経研究の第一人者が分かりやすく伝授する、最新の医学的根拠に基づいた誰でも簡単にできる、究極のメソッド。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
腸ー腸を整えれば人生が変わる/食ー「自律神経美人」をつくる食べ方/水ー目指すのは「水美人」/呼吸ーゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる/運動ーすぐ簡単にできるのが「真の健康法」/睡眠・入浴ーよい眠りと入浴法でストレスをなくす/エイジングー自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる/体調管理ー副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと/生活習慣ーとにかく「ゆっくり」を意識する/メンタルー「意識」することで自律神経の乱れを整える/「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から/「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる/「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える/「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには/「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。20年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。現在は自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(41件)

総合評価
 3.69

ブックスのレビュー

  • (無題)
    まいちゅわん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年04月08日

    あまり本を読まない私でも さらさらと読み終えてしまうくらいでした。
    腸をきれいにしようと思います。

    1人が参考になったと回答

  • 話題本だったので。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年04月03日

    話題本だったので購入しました。
    割とさらっと読めましたが内容的には期待したほどではありませんでした。
    ちょっと期待しすぎて残念でした。

    1人が参考になったと回答

  • 小林先生の本
    borabonbonn99
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年04月02日

    テレビで拝見し、小林先生の本に興味がありました。他にも出版されていますが、一番新しいこの本を読んだのが初めてです。読みやすい本です。私は心の病を患っています。できることなら10年前にこの本と出逢いたかったです。でも、過去には戻れません。小林先生の「ゆっくり、楽に」や「お先にどうぞ」で心がほぐれた気がします。今日から少しずつ、この本に書かれていることを実践したいと思います。難しいことではなく、日常の中でできること、そして、無理強いしていないところが、ゆっくり楽にやればいいんだなと思わせてくれます。繰り返して読みたい本です。

    1人が参考になったと回答

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