元祖ヤーナ・クニッツのくびれダンスダイエットDVDBOOK
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DVD>コアリズム考案者ヤーナ・クニッツの簡単くびれダイエット (<DVD>)
ヤーナ・クニッツ

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年05月
  • 著者/編集:   ヤーナ・クニッツ
  • レーベル:   <DVD>
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  55p
  • ISBNコード:  9784796695718

商品説明

累計300万枚以上を売り上げた大人気エクササイズ「コアリズム」を考案したヤーナ・クニッツが、くびれダンスエクササイズ「ヤーナリズム」を考案!本誌では、そのメソッドを丁寧に解説。特長をギュッと凝縮した特別編集版DVDが付いています。本を読んで、動かす筋肉や動作を確認し、DVDを見ながらラテン、ヒップホップ、ディスコ、ベリーダンスの音楽にのって楽しく腰を振るだけでウェストが美しくくびれます!

商品レビュー(9件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ぷう4241
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年06月19日

    コアリズムも持ってるんですが、もっと手軽にできるものと思い購入。
    コアリズより少し時間が短くて、内容も楽なんですが、ちゃんとすればそれなりに効きます。
    楽しいし3週間でウエスト-1cm
    本品も購入しようか迷います

    3人が参考になったと回答

  • 汗だく☆
    花逢里♪
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年06月03日

    リズム感、運動神経、ともに乏しく・・・それでも必死に踊ってます(苦笑)。
    DVD1枚66分収録とのことですが、実践編は30分足らずです。
    ★基本編 ヤーナリズム入門、三つのくびれの法則、段階別レッスン
    ★実践編 ラテン ディスコ ヒップホップ ベリーダンス この4つを数分ずつレッス
    ンして一通りダンスすると26分。
    ★体験談&商品紹介 以前出た4枚組みのDVDの紹介です。コレを使って4週間でこんなにやせました!という体験者が4人ほど出てきます。
    以上のようなメニューです。
    カーヴィーダンスに比べればハードです。かなり心拍数も上がり汗だくです。
    かなり息が上がって、『もうダメ!!』と思うころにスローテンポになったり、ダンスが変わったりするので、なんとかついていけますよ。
    ただ、足踏みを強く!!と言われるので、集合住宅ではちょっと迷惑かも。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    caito_an
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2012年10月19日

    ヤーナリズムが気になっているので、試しに買ってみました。度々腰痛に悩まされているのですが、始めの説明の中で腹筋に力を入れていれば腰痛予防になるというようなことがあったので、それを気を付けてやりました。それぞれのダンスについて、簡単なものから手がついて、速くなってというように順を追ってレベルが上がります。私は運動音痴でリズム音痴なので、ゆっくりな時はいいのですが、速くなったらもう無理です。しかも手の動きが激しいとぐだぐだです。また木造2階でやっているので、ステップを踏むところでは音をたてないようにしているため、余計についていけません。2日連続でやってみて、腰がつっぱるような感じがしたので休みました。しばらくは前屈も後ろに反るのもガチガチな状態となりましたが、完全な腰痛にはなりませんでした。あれだけ激しく動いたのにイテテ!という状態にならなかったのは、やはり腹筋に力を入れていたおかげでしょうか。その後、ガチガチ状態が改善した後に1度やりましたが、激しくひねるベリーダンスはやめておきました。ダンスの内容はさわりの部分を通しでやっている感じなので、少ないです。価格が安いので納得です。ラジオ体操とカーヴィーダンスの間にスパイスとしてやってみようと思います。

    1人が参考になったと回答

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