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うつを克服するための行動活性化練習帳
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うつを克服するための行動活性化練習帳 認知行動療法の新しい技法
ミッシェル・E.アディス

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商品基本情報

商品説明

うつ病への治療法として確立されている認知行動療法の中でも注目を浴びている新たな技法「行動活性化」に自分で取り組むための書き込み式ワークブック。行動パターンは気分に大きく影響するという考えのもと、自分の行動と気分の関係について詳しく学び、楽しみや達成感を感じられる行動を少しずつ増やしていけるように工夫された練習問題を数多く掲載している。行動を変えることで苦しいうつからの脱出をめざす画期的な試み。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
課題を分けてみる、代わりの行動を試してみる…行動を変えることから始めるうつへの新しい対処法、それが「行動活性化」。自分の行動パターンを見直し、ステップアップ式で課題を進めていける、シンプルかつ強力な道具。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1部 うつを理解する(うつはどのように作用するのか?/自分の行動パターンを学び、変えていく)/第2部 うつを治す(“TRAP(トラップ)”から“TRAC(トラック)”へ/ACTIONする:変化のための最初の一歩/反すうを克服する)/第3部 日常生活の中で行動活性化を活用する(少しずつ変化する/気分に依存しない自分になる/あなたの望む生活を築く/振り返って考える)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
アディス,マイケル・E.(Addis,Michael E.)(アディス,マイケルE.)
1995年にワシントン大学から博士号(臨床心理学)取得。現在、クラーク大学心理学部の教授。うつ病治療、臨床心理学における研究と実践の関係についての論文や著書多数

マーテル,クリストファー・R.(Martell,Christopher R.)(マーテル,クリストファーR.)
1988年にホフストラ大学から博士号(臨床・学校心理学)取得。現在、ワシントン大学精神医学・行動科学部および心理学部の臨床准教授。うつ病の行動活性化療法についてのワークショップを全米各地で行い、国際的に行動活性化の普及にも貢献している

大野裕(オオノユタカ)
1950年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。1985〜88年、コーネル大学医学部留学。88年、ペンシルベニア大学医学部留学。慶應義塾大学教授を経て、現在、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター、認知行動療法センター長。日本認知療法学会理事長。Academy of Cognitive Therapyフェロー。医学博士

岡本泰昌(オカモトヤスマサ)
1963年生まれ。1989年、大分医科大学医学部卒業。1996年、広島大学大学院医学研究科修了。2002年より広島大学大学院医歯薬学総合研究科講師、2012年より広島大学大学院医歯薬保健学研究院精神神経医科学准教授。専門は精神医学。博士(医学)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • 教養
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年07月06日

    自分の周りにはうつ病を患った方が結構います。その人たちにもこの本の存在をお教えています。ある程度状態が良くなり落ち付いたらこの本を読むことをお勧めしています。

    1人が参考になったと回答

  • 現在進行形
    にゃろん9454
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2013年02月18日

    1週間ずつ、1章ごとにすすめていくのがベストということで、ゆっくり読みながら記入しています。振り返り、気づきができるというのがメリットです。慣れるまで大変かもしれませんが、続けていきたいと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月12日

    反すうしてしまう癖を直したくて購入。ワークのように書き込めるようになっており自分の気持ちを書き出していきながら進めていく本です。まだ最初のほうを読んでいますが良い本ですが。

    0人が参考になったと回答

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