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たのしいおうちヨガプログラムカラダが変わる[サントーシマ香]
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たのしいおうちヨガプログラム カラダが変わる
サントーシマ香

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商品情報

  • 発売日:  2012年05月
  • 著者/編集:   サントーシマ香
  • 出版社:   高橋書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBN:  9784471032449
  • 注記:  付属資料:DVD1

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体がスッキリ目覚めるプログラム/2 不調を解消するデトックスプログラム/3 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム/4 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム/5 心と体を整えるリラックスプログラム

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
サントーシマ香(サントーシマカオリ)
ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(38件)

総合評価
 4.39

ブックスのレビュー

  • いいです
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年05月25日

    練習したいポーズがたくさんあったので買いました。
    (内容は本屋で確認済)
    声も聞きやすい声ですし、ポーズがひとつ終わる度に音の合図がはいるのもとてもいいと思います。
    いつどのタイミングで次のポーズにいくかを、いちいち画面をみて気にしなくていいので、ポーズに集中出来ます。
    ポーズを真正面からうつしている所もあり、そこもとても良いと思いました。
    足の位置がとてもわかりやすいです。
    ゆっくりとしたペースで進み、基本的に立ちポーズは壁を使ってするようなので、初心者の方はやりやすいと思います。

    6人が参考になったと回答

  • まぁまぁかな?
    maccha cappuccino
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年09月30日

    初心者にはわかりやすくて、壁を使ってポーズをとるのもやりやすいです。
    ただ、それぞれのコースを選んだ時に、ウォーミングアップから始まってくれたら良かったなと思いました。
    その点で、今のところ一番合っているのはGORI宮下さんの『はじめてのヨガ』ですね。
    つなぎのポーズがあるのに、その次のポーズがつなぎのポーズの終わりから始まってくれないのが、結局断片的につなぎあわせた感じかな。
    先生の「息を吸って~」と言う時の声が個人的に(悪い意味で)気になる……。

    4人が参考になったと回答

  • ビギナーさんにもいいです
    ねこあし0331
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年07月26日

    ヨガビギナーの方でも充分付いていけると思います。
    おうちレッスンにもってこいだと思います。

    2人が参考になったと回答

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