40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」
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40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」 (青春文庫)
定真理子

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年05月
  • 著者/編集:   定真理子深瀬洋子
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  189p
  • ISBNコード:  9784413095419

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません!基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加え、40歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。だから、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。本書では、最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を教えます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに 足りないのは「努力」ではなく「栄養」でした!/1章 40歳からヤセ体質になる食べ方があった!-今までと同じダイエットではダメな理由(40代、何をやってもヤセられないのはなぜ?/低カロリーダイエットの限界 ほか)/2章 太る原因は「栄養不足」にある!-最新栄養学でわかったヤセるメカニズム(ご飯VSステーキ、太るのはどっち?/体の中で糖質が脂肪に変わっていたなんて! ほか)/3章 食べて月3kg減!「栄養セラピー・ダイエット」-ムリなし、リバウンドなしだか続けられる(二本柱は「糖質制限」と「栄養摂取」/“こっそりダイエット”は失敗しやすい ほか)/4章 ダイエットを成功に導く8つの栄養素ーきれいにヤセて若返る!(足りない栄養素を補うことで効率アップ/この栄養がヤセ体質をつくる!)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
定真理子(ジョウマリコ)
新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。栄養療法により自身の不妊症を克服し、本格的に栄養療法を学ぶ。美容・ダイエット・不妊・育児など、女性ならではの悩みにこたえる栄養指導の他、講演やセミナーでも活躍中

深瀬洋子(フカセヨウコ)
十日町ようこクリニック院長。医学博士。山形大学医学部、同大学院医学研究科修了。山形大学第二内科、東北中央病院などに勤務。栄養療法を学び、その効果を体感したことから、栄養療法を取り入れたクリニックを開院。内科・女性内科の他、予防医学やアンチエイジング医学にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    kleineinsel
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年11月26日

    年代を絞って書いてあるので読みやすいです。
    早い効果を求めなければ、ダイエットなんて気負わなくても長いスパンで続けられるのではないでしょうか。
    タンパク質の話が一番参考になりました。

    2人が参考になったと回答

  • こちらも糖質制限
    ルンルン大好き♪
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年01月24日

    分子栄養学中心ですが、やはり糖質制限についての記載があるのでつい購入してしまいました。
    字がが大きくてシンプルで読みやすいです。
    ダイエットの本というより、女性の身体の悩みを解決してくれる本です。

    1人が参考になったと回答

  • ダイエットの知識がゼロの人向き(中高生等)
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年08月14日

    本のタイトルにひかれて購入してみました。
    内容は、ダイエットについてとても基礎的な部分についての説明が9割、
    本のタイトルに関連する部分が1割くらいだと思います。
    40代の人であれば、何かしらの本や雑誌からの情報で
    知識として、いろいろなダイエットの情報を知っているはずです。
    それらの復習のような感じが9割だとしたら購入する意味はなくなります。
    間違って購入して失敗したと感じた方は、
    そのまま自分の娘や息子にプレゼントしたほうがいいと思います。
    とてもわかりやすく書かれてあり、中高生など、ダイエットに興味がある
    年代の若い世代に、正しい知識を与えることができるのではないかと思います。

    0人が参考になったと回答

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