TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ
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TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ SHIHO'S AGELESS BODY MAKI (Angel works)
SHIHO

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年07月
  • 著者/編集:   SHIHO
  • レーベル:   Angel works
  • 出版社:   SDP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784903620992

商品説明

※楽天ブックスでは、商品に付属している帯は広告として扱っており商品の一部としておりません。


ゆるめて、整えて、インプット。姿勢を正すだけで、顔もお腹もお尻も腕も脚も、一気に「全身やせ」。産後のSHIHOが2ケ月でマイナス10kg、そのヒミツを大公開。完全レッスン簡単3メソッドDVD付き。

商品レビュー(284件)

総合評価
 3.94

ブックスのレビュー

  • 姿勢を正すだけで全身やせ♪
    PUREA
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年10月29日

    腸腰筋は、体の奥の方にある大腰筋と腸骨筋のことです。
    大腰筋ー背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉!
    腸骨筋―骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉!

    この二つの筋肉は太ももを上げたり背骨の自然なS字の
    湾曲を支え、おしりの筋肉を引き上げてくれ骨盤の位置
    を正常に保つのに必要な筋肉です。

    これらが衰えると・・・
    太ももを上げにくく成る為、つまずき易く転びやすく
    なります。
    年齢と共に衰えていき、70歳代では20歳代の約半分
    にまでなってしまうそうです。
    骨盤が後ろに倒れ腹筋・背筋がゆるみやすくなり
    猫背になりやすく腰痛の原因にもなります。

    また、骨盤が歪み内臓が下がり神経や血管が圧迫され、
    血行不良・むくみ・冷え症・便秘にもなりやすいそうです。
    私は最近階段を10段ぐらい昇ると 、足が重たくて重たくて
    腸腰筋が衰えまくっています(>_<)
    これらの筋肉を衰えさせない事はとっても重要なので!!
    これからは座っていることも多いですが、腸腰筋を意識して
    (意識することが重要)いきたいと思います!(^^)!

    29人が参考になったと回答

  • DVD付 腸腰筋が重要ポイント!
    そらまめひよこ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年07月04日

    SHIHOさん愛用のストレッチングボードがこの本でも紹介されていますがこれのおかげで尾てい骨の痛みが解消して感謝です。DVDもSHIHOさんとカーヴィーダンスの樫木裕美先生で豪華な顔ぶれ♪本で写真と文を見るよりDVDの方がわかりやすいのでDVDが付いているのは重要です。しかも79分も!それを考慮するとお買い得な本だと思います。実は購入のきっかけになったのが「腸腰筋」に注目しているところです。私はやせ形だったのにお尻は垂れ骨盤が開き体型がすごく崩れ今までのサイズも着用出来ず整骨院に行ったところ腸腰筋の筋力のなさがそれを招いていると指摘されました。それを言われた少し後に腸腰筋でからだは変わるというこの本の出版を知りグッドタイミングでした。先生に腸腰筋を鍛えるように言われているのでこれを使って鍛えたいと思います。
    去年妊婦さんだったSHIHOさんの後ろ表紙のお腹のライン美しすぎます。
    出産したから体型が崩れるというのは言い訳で努力が足りないのだろうなあと自分に喝!出産して6年に近づきますが腸腰筋を鍛えるように言われているし変化に期待。

    24人が参考になったと回答

  • かなり肩透かしくらった感じ
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2012年07月11日

    一回DVD見ながら通してやってみたけれど、これを複数回こなすとなると時間がない。結局一回でお蔵入りかも。。。全部をやらなくてもと書いてあるけど、どうなんだろう。
    狭い6畳ワンルームアパートではまずヨガマットを広げて寝るスペースがないので、広いお部屋をお持ちの方向けです。

    11人が参考になったと回答

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