内容紹介（「BOOK」データベースより）

江戸時代から読み継がれてきた『養生訓』を玄侑和尚が実践。クスッとしながらためになる、心とからだの養生法。かわいくてわかりやすいイラスト満載。

目次（「BOOK」データベースより）

お大切／内慾を去って天年を保つ／身は心のやっこなり／短く深い、上質なねぶり／「重くなった」睡眠法／昼寝の功罪／呼吸と丹田／氣と息／私の呼吸法／雷と正坐〔ほか〕

著者情報（「BOOK」データベースより）

玄侑宗久（ゲンユウソウキュウ）
１９５６年、福島県生まれ。作家・臨済宗妙心寺派福聚寺住職。慶應義塾大学中国文学科卒業後、さまざまな職業経験のあと、京都の天龍寺専門道場に入門。僧職とともに執筆活動を行ない、２００１年、『中陰の花』で第１２５回芥川賞を受賞。講演会や福島県警通訳（英語・中国語）を務めるなど、幅広く活躍。東日本大震災「復興構想会議」のメンバー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）