内容紹介

「ひざ・股関節専門」の治療院を開いて30年近く。2万3000人以上のひざ・股関節を見てきた治療家による「痛みを軽減する運動プログラム（ゆうきプログラム）」が、大判のムックになって登場しました！
ゆうきプログラムには
●自宅で、一人で行うことができる。
●痛みを伴わずに安全に行うことができる。
●簡単である。
●痛み軽減の効果が実感しやすい。
という特徴があります。つまり、本書のタイトルのとおり「ひざ痛、股関節痛は自分で治す」ことが可能なのです。
本書はゆうきプログラムの核となる「基本の運動」「ひざ痛の症状別運動」「股関節の症状別運動」を、それぞれ大きな写真でわかりやすく紹介しています。ひざ痛、股関節痛に悩む人が急増している今、「痛みを軽くする知恵」として活用してほしい一冊です。

目次：
はじめに
医師からの推薦の言葉
ゆうきプログラムでひざの、股関節の痛みが消えた声・声・声！
第1章 簡単なのに効果は抜群！ 痛みが軽減する運動療法「ゆうきプログラム」
第2章 ひざ痛・股関節痛の痛みに効く「ゆうきプログラム」 基本の運動4
第3章 ひざ痛を自分で治すための症状別運動プログラム9
第4章 股関節痛を自分で治すための症状別運動プログラム9
第5章 正座ができた！ 階段の上り下りがスムーズに！ ひざ・股関節の痛みが消えた9人の報告
第6章 生活習慣から治療法まで！ ひざ痛、股関節痛なんでもQ&A

著者について：
大谷内 輝夫（おおやち・てるお）
1953年 富山県氷見市に生まれる。
1972年 富山県立伏木高校卒業。
1976年 日通学園流通経済大学卒業。
1982年 関西鍼灸柔整専門学校入学。
1984年 大谷内指圧整体院開業。
1985年 関西鍼灸柔整専門学校卒業。
1986年 ゆうき指圧整体院を設立。ゆうき膝・股関節研究所を併設。
現在、ゆうき指圧整体院院長、NPO法人ゆうき膝・股関節研究所所長。
大阪にひざ、股関節専門の治療院を開いて30年近く。「ひざ・股関節の治療では日本で一番信頼される人になりたい」という志を胸に、日々研究に打ち込んでいる。著書に『ひざ痛を自分で治す本』『股関節痛を自分で治す本』（ともにマキノ出版）などがある。